Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձվիբեք և Մանկական սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձվիբեք vs Մանկական սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 6% 27% 23% 48% 15% 24% 30% 0% 157%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3565%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +612.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
հավասար Մանգան ~mg
հավասար Սելեն ~25.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 3.5% 49% 0% 52% 55% 25% 32% 19% 0% 2.3% 65% 5.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 1.2% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +190%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1072.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1036.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2531.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +130.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +116.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 10% 74% 5%
Սպիտակուցներ: 10.1 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 74.2 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 1.5 գ
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +120%
հավասար Ածխաջրեր ~73.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 48% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.244 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.073 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +251.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +22.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձվիբեք Մանկական սնունդ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձվիբեք Մանկական սնունդ Opinion
Կալորիականություն 426kcal 379kcal Ձվիբեք
Սպիտակուցներ 10.1g 12.2g Մանկական սնունդ
Ճարպեր 9.7g 4.4g Ձվիբեք
Վիտամին C 5.3mg 2.3mg Ձվիբեք
Զուտ ածխաջրեր 71.7g 65.9g Ձվիբեք
Ածխաջրեր 74.2g 73.4g Ձվիբեք
Խոլեստերին 8mg 0mg Մանկական սնունդ
Մագնեզիում 14mg 100mg Մանկական սնունդ
Կալցիում 20mg 733mg Մանկական սնունդ
Կալիում 305mg 437mg Մանկական սնունդ
Երկաթ 0.6mg 47.5mg Մանկական սնունդ
Շաքար 12.5g 0.87g Մանկական սնունդ
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 7.5g Մանկական սնունդ
Պղինձ 0.145mg 0.334mg Մանկական սնունդ
Ցինկ 0.54mg 2.4mg Մանկական սնունդ
Ֆոսֆոր 55mg 392mg Մանկական սնունդ
Նատրիում 227mg 3mg Մանկական սնունդ
Վիտամին A 58IU 20IU Ձվիբեք
Վիտամին A 16µg 1µg Ձվիբեք
Վիտամին E 2.44mg 3.68mg Մանկական սնունդ
Սելեն 28.7µg 25.9µg Ձվիբեք
Վիտամին B1 0.208mg 2.438mg Մանկական սնունդ
Վիտամին B2 0.239mg 2.717mg Մանկական սնունդ
Վիտամին B3 1.319mg 34.714mg Մանկական սնունդ
Վիտամին B5 0.537mg 1.074mg Մանկական սնունդ
Վիտամին B6 0.082mg 0.189mg Մանկական սնունդ
Վիտամին K 0.9µg 1.5µg Մանկական սնունդ
Folate, total 87µg 43µg Ձվիբեք
Տրանս ճարպ 0.012g Մանկական սնունդ
Choline, total 10.7mg 23.2mg Մանկական սնունդ
Հագեցած ճարպ 2.525g 0.769g Մանկական սնունդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.244g 1.206g Ձվիբեք
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.073g 1.697g Ձվիբեք
Տրիպտոֆան 0.158mg Մանկական սնունդ
Տրեոնին 0.4mg Մանկական սնունդ
Իզոլեյցին 0.477mg Մանկական սնունդ
Լեյցին 1.041mg Մանկական սնունդ
Լիզին 0.404mg Մանկական սնունդ
Մեթիոնին 0.24mg Մանկական սնունդ
Ֆենիլալանին 0.672mg Մանկական սնունդ
Վալին 0.653mg Մանկական սնունդ
Հիստիդին 0.286mg Մանկական սնունդ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձվիբեք Մանկական սնունդ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Ձվիբեք
164%
Մանկական սնունդ
Mineral Summary Score
34%
Ձվիբեք
260%
Մանկական սնունդ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Շաքար?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Շաքար (difference - 11.63g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Նատրիում (difference - 224mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.756g)
Which food is richer in minerals?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Ձվիբեք
Ձվիբեք is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձվիբեք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171372/nutrients
  2. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: