Համեմատել Ձվիբեք և Մանկական սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ձվիբեք

0

Մանկական սնունդ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3565%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+7816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+130.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+612.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.7%

հավասար Մանգան ~mg

հավասար Սելեն ~25.9µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ձվիբեք

3

Մանկական սնունդ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+102.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1072.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1036.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2531.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+130.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+66.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.6mg	47.5mg	586%
Վիտամին B3	1.319mg	34.714mg	209%
Վիտամին B2	0.239mg	2.717mg	191%
Վիտամին B1	0.208mg	2.438mg	186%
Կալցիում	20mg	733mg	71%
Ֆոսֆոր	55mg	392mg	48%
Պղինձ	0.145mg	0.334mg	21%
Մագնեզիում	14mg	100mg	20%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	7.5g	20%
Ցինկ	0.54mg	2.4mg	17%
Վիտամին B5	0.537mg	1.074mg	11%
Folate, total	87µg	43µg	11%
Նատրիում	227mg	3mg	10%
Ճարպեր	9.7g	4.4g	8%
Վիտամին E	2.44mg	3.68mg	8%
Վիտամին B6	0.082mg	0.189mg	8%
Հագեցած ճարպ	2.525g	0.769g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.244g	1.206g	8%
Սելեն	28.7µg	25.9µg	5%
Սպիտակուցներ	10.1g	12.2g	4%
Կալիում	305mg	437mg	4%
Վիտամին C	5.3mg	2.3mg	3%
Խոլեստերին	8mg	0mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.073g	1.697g	3%
Կալորիականություն	426kcal	379kcal	2%
Վիտամին A	16µg	1µg	2%
Choline, total	10.7mg	23.2mg	2%
Վիտամին K	0.9µg	1.5µg	1%
Protein per 100 calories	2.4g	3.2g	N/A
Calories per 10 g protein	422kcal	311kcal	N/A
Weight per 100 calories	23g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.5	3.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	71.7g	65.9g	N/A
Ածխաջրեր	74.2g	73.4g	0%
Շաքար	12.5g	0.87g	N/A
Տրանս ճարպ	0.012g		N/A
Տրիպտոֆան		0.158mg	0%
Տրեոնին		0.4mg	0%
Իզոլեյցին		0.477mg	0%
Լեյցին		1.041mg	0%
Լիզին		0.404mg	0%
Մեթիոնին		0.24mg	0%
Ֆենիլալանին		0.672mg	0%
Վալին		0.653mg	0%
Հիստիդին		0.286mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձվիբեք

2

Սպիտակուցներ: 10.1 գ

Ճարպեր: 9.7 գ

Ածխաջրեր: 74.2 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 1.5 գ

Մանկական սնունդ

2

Սպիտակուցներ: 12.2 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 73.4 գ

Ջուր: 6.7 գ

Այլ: 3.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+120.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+48.9%

հավասար Ածխաջրեր ~73.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձվիբեք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.525 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.244 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.073 գ

Մանկական սնունդ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+251.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+22.2%