Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ճահճամոշ և Carambola սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ճահճամոշ vs Carambola infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +775%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +191.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 27% 0% 15% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +775%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +191.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +244.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +359.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +145.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 0% 0% 527% 13% 17% 17% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +244.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +359.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +145.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +130.8%
հավասար Ջուր - 91.38
2% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 8.6 գ
Ջուր: 87 գ
Այլ: 1.2 գ
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +130.8%
հավասար Ջուր - 91.38

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ճահճամոշ Carambola
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ճահճամոշ Carambola Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.6g 3.93g Ճահճամոշ
Սպիտակուցներ 2.4g 1.04g Ճահճամոշ
Ճարպեր 0.8g 0.33g Ճահճամոշ
Ածխաջրեր 8.6g 6.73g Ճահճամոշ
Կալորիականություն 51kcal 31kcal Ճահճամոշ
Շաքար 3.98g Ճահճամոշ
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g Carambola
Կալցիում 18mg 3mg Ճահճամոշ
Երկաթ 0.7mg 0.08mg Ճահճամոշ
Մագնեզիում 10mg Carambola
Ֆոսֆոր 35mg 12mg Ճահճամոշ
Կալիում 133mg Carambola
Նատրիում 2mg Ճահճամոշ
Ցինկ 0.12mg Carambola
Պղինձ 0.137mg Carambola
Մանգան 0.037mg Carambola
Սելեն 0.6µg Carambola
Վիտամին A 210IU 61IU Ճահճամոշ
Վիտամին A, RAE 3µg Carambola
Վիտամին E 0.15mg Carambola
Վիտամին C 158mg 34.4mg Ճահճամոշ
Վիտամին B1 0.05mg 0.014mg Ճահճամոշ
Վիտամին B2 0.07mg 0.016mg Ճահճամոշ
Վիտամին B3 0.9mg 0.367mg Ճահճամոշ
Վիտամին B5 0.391mg Carambola
Վիտամին B6 0.017mg Carambola
Folate, total 12µg Carambola
Տրիպտոֆան 0.008mg Carambola
Տրեոնին 0.044mg Carambola
Իզոլեյցին 0.044mg Carambola
Լեյցին 0.077mg Carambola
Լիզին 0.077mg Carambola
Մեթիոնին 0.021mg Carambola
Ֆենիլալանին 0.037mg Carambola
Վալին 0.05mg Carambola
Հիստիդին 0.008mg Carambola
Հագեցած ճարպ 0.019g Ճահճամոշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g Carambola
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184g Carambola

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ճահճամոշ Carambola
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
Ճահճամոշ
14%
Carambola
Mineral Summary Score
5%
Ճահճամոշ
9%
Carambola

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Շաքար (difference - 3.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.019g)
Which food is lower in glycemic index?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is cheaper?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
Carambola
Carambola is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ճահճամոշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients
  2. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: