Համեմատել Ճահճամոշ և Endive սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2330.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 193% | |
| Վիտամին C | 158mg | 6.5mg | 168% |
| Folate, total | 142µg | 36% | |
| Մանգան | 0.42mg | 18% | |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 18% | |
| Վիտամին A | 108µg | 12% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 12% | |
| Պղինձ | 0.099mg | 11% | |
| Կալիում | 314mg | 9% | |
| Ցինկ | 0.79mg | 7% | |
| Մագնեզիում | 15mg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.08mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.4mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Կալցիում | 18mg | 52mg | 3% |
| Choline, total | 16.8mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 2.4g | 1.25g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 51kcal | 17kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.6g | 3.35g | 2% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.83mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 28mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.8g | 0.2g | 1% |
| Նատրիում | 22mg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.6g | 0.25g | N/A |
| Շաքար | 0.25g | N/A | |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.075mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.063mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0% | |
| Վալին | 0.063mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +17.5% |
հավասար
Ջուր
~93.79g
