Համեմատել Ճահճամոշ և Ռոմանո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5811.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2071.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1068.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +428.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 158mg | 0mg | 176% |
| Կալցիում | 18mg | 1064mg | 105% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 760mg | 104% |
| Հագեցած ճարպ | 17.115g | 78% | |
| Նատրիում | 1433mg | 62% | |
| Սպիտակուցներ | 2.4g | 31.8g | 59% |
| Վիտամին B12 | 1.12µg | 47% | |
| Ճարպեր | 0.8g | 26.94g | 40% |
| Խոլեստերին | 104mg | 35% | |
| Սելեն | 14.5µg | 26% | |
| Ցինկ | 2.58mg | 23% | |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.37mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.838g | 20% | |
| Կալորիականություն | 51kcal | 387kcal | 17% |
| Վիտամին A | 96µg | 11% | |
| Մագնեզիում | 41mg | 10% | |
| Վիտամին B5 | 0.424mg | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 7% | |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.077mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.593g | 4% | |
| Պղինձ | 0.03mg | 3% | |
| Վիտամին D | 20IU | 3% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.5µg | 3% | |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Կալիում | 86mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 8.6g | 3.63g | 2% |
| Folate, total | 7µg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.23mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.037mg | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 1% | |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.77mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.6g | 3.63g | N/A |
| Շաքար | 0.73g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.429mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.171mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.685mg | 0% | |
| Լեյցին | 3.071mg | 0% | |
| Լիզին | 2.941mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.852mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.71mg | 0% | |
| Վալին | 2.183mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.231mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.4 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
8.6 գ
Ջուր:
87 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +136.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +181.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3267.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +460% |
