Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մակարոն և Բուլիոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մակարոն vs Բուլիոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +522.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3016.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +163.5%
հավասար Երկաթ ~1.03mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +109%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +148%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +227.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +114.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 69%
Սպիտակուցներ: 5.15 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 24.93 գ
Ջուր: 68.56 գ
Այլ: 0.31 գ
17% 14% 18% 2% 49%
Սպիտակուցներ: 16.66 գ
Ճարպեր: 13.88 գ
Ածխաջրեր: 18.01 գ
Ջուր: 2.27 գ
Այլ: 49.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2920.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1221.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15764.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.429 գ
26% 40% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.48 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +944.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մակարոն Բուլիոն
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մակարոն Բուլիոն DV% diff.
Նատրիում 6mg 23875mg 1038%
Սելեն 28µg 51%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.429g 4.48g 27%
Սպիտակուցներ 5.15g 16.66g 23%
Վիտամին B2 0.15mg 0.43mg 22%
Choline, total 114.6mg 21%
Ճարպեր 1.05g 13.88g 20%
Կալցիում 6mg 187mg 18%
Ֆոսֆոր 63mg 166mg 15%
Հագեցած ճարպ 0.15g 3.43g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124g 5.36g 13%
Պղինձ 0.093mg 0mg 10%
Վիտամին B3 0.992mg 2.46mg 9%
Վիտամին B1 0.209mg 0.1mg 9%
Մագնեզիում 18mg 56mg 9%
Վիտամին B5 0.183mg 0.6mg 8%
Folate, total 64µg 32µg 8%
Կալիում 24mg 309mg 8%
Վիտամին B12 0.14µg 0.3µg 7%
Կալորիականություն 131kcal 267kcal 7%
Խոլեստերին 33mg 13mg 7%
Վիտամին B6 0.034mg 0.1mg 5%
Ցինկ 0.56mg 0.09mg 4%
Մանգան 0.224mg 0.15mg 3%
Վիտամին E 0.46mg 3%
Ածխաջրեր 24.93g 18.01g 2%
Վիտամին C 0mg 1.1mg 1%
Երկաթ 1.14mg 1.03mg 1%
Վիտամին A 6µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.93g 18.01g N/A
Շաքար 17.36g N/A
Տրիպտոֆան 0.065mg 0%
Տրեոնին 0.134mg 0%
Իզոլեյցին 0.197mg 0%
Լեյցին 0.348mg 0%
Լիզին 0.097mg 0%
Մեթիոնին 0.079mg 0%
Ֆենիլալանին 0.247mg 0%
Վալին 0.217mg 0%
Հիստիդին 0.103mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մակարոն Բուլիոն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Մակարոն
28%
Բուլիոն
Mineral Summary Score
16%
Մակարոն
352%
Բուլիոն

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Շաքար (difference - 17.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Նատրիում (difference - 23869mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.28g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բուլիոն
Բուլիոն is lower in Խոլեստերին (difference - 20mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բուլիոն
Բուլիոն is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
Բուլիոն
Բուլիոն is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
Բուլիոն
Բուլիոն is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մակարոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Բուլիոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: