Համեմատել Մակարոն և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +491.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +282.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +154.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +400.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +435.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +226.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.14mg | 4.36mg | 40% |
| Folate, total | 64µg | 209µg | 36% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 0.551mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 0.992mg | 4.968mg | 25% |
| Սելեն | 10.5µg | 19% | |
| Ածխաջրեր | 24.93g | 79.45g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.382mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 16% | |
| Կալորիականություն | 131kcal | 370kcal | 12% |
| Խոլեստերին | 33mg | 0mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.182mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 63mg | 99mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.15g | 7.11g | 4% |
| Մագնեզիում | 18mg | 32mg | 3% |
| Կալիում | 24mg | 142mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.429g | 0.828g | 3% |
| Պղինձ | 0.093mg | 0.076mg | 2% |
| Մանգան | 0.224mg | 0.174mg | 2% |
| Choline, total | 8.6mg | 2% | |
| Ճարպեր | 1.05g | 1.75g | 1% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.66mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 11µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.24mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.39g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 254kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.93g | 75.55g | N/A |
| Կալցիում | 6mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 1.61g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.15g | 0.22g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.065mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.197mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.348mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.247mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.103mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.15 գ
Ճարպեր:
1.05 գ
Ածխաջրեր:
24.93 գ
Ջուր:
68.56 գ
Այլ:
0.31 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +513.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +218.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +214.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +93% |
