Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մակարոն և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մակարոն vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 0.9% 5.5% 24% 54% 25% 43% 0.26% 35% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +81%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +58.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +21.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.4% 0% 27% 19% 25% 10% 25% 0% 0.75% 14% 6.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +236.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +217.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.171mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 69%
Սպիտակուցներ: 5.15 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 24.93 գ
Ջուր: 68.56 գ
Այլ: 0.31 գ
4% 24% 71%
Սպիտակուցներ: 3.51 գ
Ճարպեր: 1 գ
Ածխաջրեր: 23.67 գ
Ջուր: 71.41 գ
Այլ: 0.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +32.3%
հավասար Ճարպեր ~1g
հավասար Ածխաջրեր ~23.67g
հավասար Ջուր ~71.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.429 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մակարոն Կորեկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մակարոն Կորեկ DV% diff.
Folate, total 64µg 19µg 11%
Խոլեստերին 33mg 0mg 11%
Վիտամին B1 0.209mg 0.106mg 9%
Պղինձ 0.093mg 0.161mg 8%
Վիտամին B12 0.14µg 0µg 6%
Վիտամին B6 0.034mg 0.108mg 6%
Երկաթ 1.14mg 0.63mg 6%
Մագնեզիում 18mg 44mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 5%
Ֆոսֆոր 63mg 100mg 5%
Վիտամին B2 0.15mg 0.082mg 5%
Ցինկ 0.56mg 0.91mg 3%
Սպիտակուցներ 5.15g 3.51g 3%
Choline, total 11.2mg 2%
Մանգան 0.224mg 0.272mg 2%
Վիտամին B3 0.992mg 1.33mg 2%
Սելեն 0.9µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.429g 0.508g 1%
Կալորիականություն 131kcal 119kcal 1%
Կալիում 24mg 62mg 1%
Վիտամին A 6µg 0µg 1%
Ճարպեր 1.05g 1g 0%
Ածխաջրեր 24.93g 23.67g 0%
Զուտ ածխաջրեր 24.93g 22.37g N/A
Կալցիում 6mg 3mg 0%
Շաքար 0.13g N/A
Նատրիում 6mg 2mg 0%
Վիտամին E 0.02mg 0%
Վիտամին B5 0.183mg 0.171mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.15g 0.172g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124g 0.184g 0%
Տրիպտոֆան 0.065mg 0.038mg 0%
Տրեոնին 0.134mg 0.113mg 0%
Իզոլեյցին 0.197mg 0.148mg 0%
Լեյցին 0.348mg 0.446mg 0%
Լիզին 0.097mg 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.079mg 0.07mg 0%
Ֆենիլալանին 0.247mg 0.185mg 0%
Վալին 0.217mg 0.184mg 0%
Հիստիդին 0.103mg 0.075mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մակարոն Կորեկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Մակարոն
10%
Կորեկ
Mineral Summary Score
16%
Մակարոն
22%
Կորեկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Շաքար (difference - 0.13g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.022g)
Which food is lower in glycemic index?
Մակարոն
Մակարոն is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is cheaper?
Կորեկ
Կորեկ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մակարոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: