Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մակարոն և Շամբալա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մակարոն vs Շամբալա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +961.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2841.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1093.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +346.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +369.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +448.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1664.7%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 69%
Սպիտակուցներ: 5.15 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 24.93 գ
Ջուր: 68.56 գ
Այլ: 0.31 գ
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +675.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +346.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +510.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +134.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +996.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.429 գ
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մակարոն Շամբալա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մակարոն Շամբալա DV% diff.
Երկաթ 1.14mg 33.53mg 405%
Պղինձ 0.093mg 1.11mg 113%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 98%
Մանգան 0.224mg 1.228mg 44%
Վիտամին B6 0.034mg 0.6mg 44%
Մագնեզիում 18mg 191mg 41%
Սպիտակուցներ 5.15g 23g 36%
Ֆոսֆոր 63mg 296mg 33%
Կալիում 24mg 770mg 22%
Ցինկ 0.56mg 2.5mg 18%
Վիտամին B2 0.15mg 0.366mg 17%
Կալցիում 6mg 176mg 17%
Ածխաջրեր 24.93g 58.35g 11%
Խոլեստերին 33mg 0mg 11%
Սելեն 6.3µg 11%
Կալորիականություն 131kcal 323kcal 10%
Վիտամին B1 0.209mg 0.322mg 9%
Ճարպեր 1.05g 6.41g 8%
Վիտամին B12 0.14µg 0µg 6%
Հագեցած ճարպ 0.15g 1.46g 6%
Վիտամին B3 0.992mg 1.64mg 4%
Վիտամին B5 0.183mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.429g 3%
Վիտամին C 0mg 3mg 3%
Նատրիում 6mg 67mg 3%
Folate, total 64µg 57µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 24.93g 33.75g N/A
Վիտամին A 6µg 3µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124g 0%
Տրիպտոֆան 0.065mg 0.391mg 0%
Տրեոնին 0.134mg 0.898mg 0%
Իզոլեյցին 0.197mg 1.241mg 0%
Լեյցին 0.348mg 1.757mg 0%
Լիզին 0.097mg 1.684mg 0%
Մեթիոնին 0.079mg 0.338mg 0%
Ֆենիլալանին 0.247mg 1.089mg 0%
Վալին 0.217mg 1.102mg 0%
Հիստիդին 0.103mg 0.668mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մակարոն Շամբալա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Մակարոն
30%
Շամբալա
Mineral Summary Score
16%
Մակարոն
228%
Շամբալա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is cheaper?
Շամբալա
Շամբալա is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Նատրիում (difference - 61mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.31g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մակարոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: