Համեմատել Մակարոն և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1761.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +10416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1595.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +577.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +893.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +717.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1265.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1115.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +196.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +790.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.429g | 23.665g | 155% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.4g | 138% | |
| Ֆոսֆոր | 63mg | 860mg | 114% |
| Մանգան | 0.224mg | 2.723mg | 109% |
| Սելեն | 55.2µg | 100% | |
| Պղինձ | 0.093mg | 0.924mg | 92% |
| Երկաթ | 1.14mg | 7.72mg | 82% |
| Մագնեզիում | 18mg | 335mg | 75% |
| Կալցիում | 6mg | 631mg | 63% |
| Վիտամին B3 | 0.992mg | 8.83mg | 49% |
| Ճարպեր | 1.05g | 30.74g | 46% |
| Ցինկ | 0.56mg | 4.58mg | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 0.62mg | 34% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Սպիտակուցներ | 5.15g | 16.54g | 23% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 486kcal | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.15g | 3.33g | 14% |
| Խոլեստերին | 33mg | 0mg | 11% |
| Կալիում | 24mg | 407mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 24.93g | 42.12g | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 2.309g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 4% | |
| Folate, total | 64µg | 49µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.17mg | 2% |
| Վիտամին A | 6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 254kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 7.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.93g | 7.72g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 16mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.065mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.709mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.197mg | 0.801mg | 0% |
| Լեյցին | 0.348mg | 1.371mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.97mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.588mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.247mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 0.95mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.103mg | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1082.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +221.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2827.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +69% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1762.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5416.3% |
