Համեմատել Մակարոն և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մակարոն

1

Սխտորի փոշի

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-90%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+327.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+4870.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+395.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+473.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+433.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+557.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+337.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մակարոն

4

Սխտորի փոշի

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+36.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+306%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+4764.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.141mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.034mg	1.654mg	125%
Երկաթ	1.14mg	5.65mg	56%
Ֆոսֆոր	63mg	414mg	50%
Պղինձ	0.093mg	0.533mg	49%
Սելեն		23.9µg	43%
Բջջանյութ(Fiber)		9g	36%
Կալիում	24mg	1193mg	34%
Մանգան	0.224mg	0.979mg	33%
Սպիտակուցներ	5.15g	16.55g	23%
Ցինկ	0.56mg	2.99mg	22%
Վիտամին B1	0.209mg	0.435mg	19%
Ածխաջրեր	24.93g	72.73g	16%
Մագնեզիում	18mg	77mg	14%
Choline, total		67.5mg	12%
Խոլեստերին	33mg	0mg	11%
Վիտամին B5	0.183mg	0.743mg	11%
Կալորիականություն	131kcal	331kcal	10%
Կալցիում	6mg	79mg	7%
Վիտամին B12	0.14µg	0µg	6%
Վիտամին E		0.67mg	4%
Folate, total	64µg	47µg	4%
Նատրիում	6mg	60mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.429g	0.178g	2%
Վիտամին B2	0.15mg	0.141mg	1%
Վիտամին B3	0.992mg	0.796mg	1%
Վիտամին A	6µg	0µg	1%
Վիտամին C	0mg	1.2mg	1%
Ճարպեր	1.05g	0.73g	0%
Զուտ ածխաջրեր	24.93g	63.73g	N/A
Շաքար		2.43g	N/A
Վիտամին K		0.4µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.15g	0.249g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.124g	0.115g	0%
Տրիպտոֆան	0.065mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.134mg	0.374mg	0%
Իզոլեյցին	0.197mg	0.414mg	0%
Լեյցին	0.348mg	0.728mg	0%
Լիզին	0.097mg	0.768mg	0%
Մեթիոնին	0.079mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	0.247mg	0.525mg	0%
Վալին	0.217mg	0.667mg	0%
Հիստիդին	0.103mg	0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մակարոն

2

Սպիտակուցներ: 5.15 գ

Ճարպեր: 1.05 գ

Ածխաջրեր: 24.93 գ

Ջուր: 68.56 գ

Այլ: 0.31 գ

Սխտորի փոշի

3

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+962.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+221.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1041.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մակարոն

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.15 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.429 գ

Սխտորի փոշի

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+141%