Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Մաղադանոս
  5. Compare
  6. Մաղադանոս vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Մաղադանոս և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մաղադանոս vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2660%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +86.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +302.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +246.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +126053.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +200.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +575.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մաղադանոս Բրիսկետ հում DV% diff.
Վիտամին K 1640µg 1.3µg 1366%
Վիտամին C 133mg 0mg 148%
Վիտամին B12 0µg 2.43µg 101%
Երկաթ 6.2mg 1.92mg 54%
Վիտամին A 421µg 0µg 47%
Սպիտակուցներ 2.97g 20.72g 36%
Folate, total 152µg 7µg 36%
Սելեն 0.1µg 16.4µg 30%
Ցինկ 1.07mg 4.31mg 29%
Վիտամին B6 0.09mg 0.42mg 25%
Խոլեստերին 0mg 62mg 21%
Ֆոսֆոր 58mg 201mg 20%
Վիտամին B3 1.313mg 3.94mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 0g 13%
Կալցիում 138mg 5mg 13%
Choline, total 12.8mg 86.5mg 13%
Հագեցած ճարպ 0.132g 2.59g 11%
Ճարպեր 0.79g 7.37g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295g 3.46g 8%
Պղինձ 0.149mg 0.08mg 8%
Կալիում 554mg 330mg 7%
Կալորիականություն 36kcal 155kcal 6%
Վիտամին B2 0.098mg 0.17mg 6%
Մանգան 0.16mg 0.014mg 6%
Մագնեզիում 50mg 23mg 6%
Վիտամին E 0.75mg 0.32mg 3%
Ածխաջրեր 6.33g 0g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 0.23g 1%
Վիտամին B1 0.086mg 0.1mg 1%
Վիտամին B5 0.4mg 0.35mg 1%
Նատրիում 56mg 79mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.03g 0g N/A
Շաքար 0.85g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.122mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.118mg 0.931mg 0%
Լեյցին 0.204mg 1.637mg 0%
Լիզին 0.181mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.042mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.145mg 0.809mg 0%
Վալին 0.172mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.061mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +597.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +832.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1072.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +85.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: