Համեմատել Մաղադանոս և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մաղադանոս

8

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+961.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+515.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1489.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+365.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+224.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1354.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+386.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+22200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մաղադանոս

9

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+341.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+409900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~13mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	1640µg	0.4µg	1366%
Վիտամին C	133mg	0mg	148%
Երկաթ	6.2mg	0.39mg	73%
Վիտամին A	421µg	0µg	47%
Սելեն	0.1µg	22.3µg	40%
Folate, total	152µg	0µg	38%
Ֆոսֆոր	58mg	282mg	32%
Վիտամին B12	0µg	0.57µg	24%
Նատրիում	56mg	529mg	21%
Կալիում	554mg	90mg	14%
Կալցիում	138mg	13mg	13%
Պղինձ	0.149mg	0.032mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	0.5g	11%
Սպիտակուցներ	2.97g	7.62g	9%
Վիտամին B5	0.4mg	0mg	8%
Ցինկ	1.07mg	0.33mg	7%
Խոլեստերին	0mg	20mg	7%
Մանգան	0.16mg	0.011mg	6%
Վիտամին B1	0.086mg	0.03mg	5%
Վիտամին E	0.75mg	0.17mg	4%
Վիտամին B3	1.313mg	0.62mg	4%
Վիտամին B6	0.09mg	0.13mg	3%
Կալորիականություն	36kcal	95kcal	3%
Ածխաջրեր	6.33g	15g	3%
Մագնեզիում	50mg	43mg	2%
Վիտամին B2	0.098mg	0.08mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.62g	1%
Ճարպեր	0.79g	0.46g	1%
Օսլա		3.5g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.03g	14.5g	N/A
Շաքար	0.85g	6.25g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.008g	N/A
Choline, total	12.8mg	13mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.132g	0.216g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.295g	0.275g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.124g	0.143g	0%
Տրիպտոֆան	0.045mg	0.075mg	0%
Տրեոնին	0.122mg	0.285mg	0%
Իզոլեյցին	0.118mg	0.23mg	0%
Լեյցին	0.204mg	0.607mg	0%
Լիզին	0.181mg	0.707mg	0%
Մեթիոնին	0.042mg	0.261mg	0%
Ֆենիլալանին	0.145mg	0.26mg	0%
Վալին	0.172mg	0.286mg	0%
Հիստիդին	0.061mg	0.156mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.028g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.089g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մաղադանոս

2

Սպիտակուցներ: 2.97 գ

Ճարպեր: 0.79 գ

Ածխաջրեր: 6.33 գ

Ջուր: 87.71 գ

Այլ: 2.2 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+156.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+137%