Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մաղադանոս և Նեխուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մաղադանոս vs Նեխուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +220.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +84.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +224.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +600%
հավասար Մանգան - 0.158
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 233% 36% 25% 49% 8% 30% 50% 21% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +220.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +84.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +224.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +600%
հավասար Մանգան - 0.158

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +83.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 506% 15% 0% 444% 22% 23% 25% 24% 21% 114% 0% 4100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +83.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +98%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.3%
հավասար Ջուր - 88
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 9.2 գ
Ջուր: 88 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +98%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.3%
հավասար Ջուր - 88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +408.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19.4%
24% 54% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.148 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +408.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մաղադանոս Նեխուր
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մաղադանոս Նեխուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.03g 7.4g Նեխուր
Սպիտակուցներ 2.97g 1.5g Մաղադանոս
Ճարպեր 0.79g 0.3g Մաղադանոս
Ածխաջրեր 6.33g 9.2g Նեխուր
Կալորիականություն 36kcal 42kcal Նեխուր
Շաքար 0.85g 1.6g Մաղադանոս
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 1.8g Մաղադանոս
Կալցիում 138mg 43mg Մաղադանոս
Երկաթ 6.2mg 0.7mg Մաղադանոս
Մագնեզիում 50mg 20mg Մաղադանոս
Ֆոսֆոր 58mg 115mg Նեխուր
Կալիում 554mg 300mg Մաղադանոս
Նատրիում 56mg 100mg Մաղադանոս
Ցինկ 1.07mg 0.33mg Մաղադանոս
Պղինձ 0.149mg 0.07mg Մաղադանոս
Մանգան 0.16mg 0.158mg Մաղադանոս
Սելեն 0.1µg 0.7µg Նեխուր
Վիտամին A 8424IU 0IU Մաղադանոս
Վիտամին A, RAE 421µg 0µg Մաղադանոս
Վիտամին E 0.75mg 0.36mg Մաղադանոս
Վիտամին C 133mg 8mg Մաղադանոս
Վիտամին B1 0.086mg 0.05mg Մաղադանոս
Վիտամին B2 0.098mg 0.06mg Մաղադանոս
Վիտամին B3 1.313mg 0.7mg Մաղադանոս
Վիտամին B5 0.4mg 0.352mg Մաղադանոս
Վիտամին B6 0.09mg 0.165mg Նեխուր
Folate, total 152µg 8µg Մաղադանոս
Վիտամին K 1640µg 41µg Մաղադանոս
Տրիպտոֆան 0.045mg Մաղադանոս
Տրեոնին 0.122mg Մաղադանոս
Իզոլեյցին 0.118mg Մաղադանոս
Լեյցին 0.204mg Մաղադանոս
Լիզին 0.181mg Մաղադանոս
Մեթիոնին 0.042mg Մաղադանոս
Ֆենիլալանին 0.145mg Մաղադանոս
Վալին 0.172mg Մաղադանոս
Հիստիդին 0.061mg Մաղադանոս
Հագեցած ճարպ 0.132g 0.079g Նեխուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295g 0.058g Մաղադանոս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 0.148g Նեխուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մաղադանոս Նեխուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
441%
Մաղադանոս
20%
Նեխուր
Mineral Summary Score
49%
Մաղադանոս
20%
Նեխուր

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նեխուր
Նեխուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.053g)
Which food is lower in Շաքար?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Շաքար (difference - 0.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Նատրիում (difference - 44mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Նեխուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: