Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մայոնեզ և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Միսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +4700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +950%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1085.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1606.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +204.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.9% 66% 6% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.2% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +32700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +456.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +280%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +111.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1145.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1232.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4350.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +550.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1406.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1449.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 7% 9%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 6 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.2 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +11900%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մայոնեզ Միսո
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Միսո Opinion
Կալորիականություն 680kcal 198kcal Մայոնեզ
Սպիտակուցներ 0.96g 12.79g Միսո
Ճարպեր 74.85g 6.01g Մայոնեզ
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 19.97g Միսո
Ածխաջրեր 0.57g 25.37g Միսո
Խոլեստերին 42mg 0mg Միսո
Վիտամին D 7IU 0IU Մայոնեզ
Մագնեզիում 1mg 48mg Միսո
Կալցիում 8mg 57mg Միսո
Կալիում 20mg 210mg Միսո
Երկաթ 0.21mg 2.49mg Միսո
Շաքար 0.57g 6.2g Մայոնեզ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.4g Միսո
Պղինձ 0.019mg 0.42mg Միսո
Ցինկ 0.15mg 2.56mg Միսո
Ֆոսֆոր 21mg 159mg Միսո
Նատրիում 635mg 3728mg Մայոնեզ
Վիտամին A 65IU 87IU Միսո
Վիտամին A 16µg 4µg Մայոնեզ
Վիտամին E 3.28mg 0.01mg Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Մայոնեզ
Մանգան 0.007mg 0.859mg Միսո
Սելեն 2.3µg 7µg Միսո
Վիտամին B1 0.01mg 0.098mg Միսո
Վիտամին B2 0.019mg 0.233mg Միսո
Վիտամին B3 0mg 0.906mg Միսո
Վիտամին B5 0.172mg 0.337mg Միսո
Վիտամին B6 0.008mg 0.199mg Միսո
Վիտամին B12 0.12µg 0.08µg Մայոնեզ
Վիտամին K 163µg 29.3µg Մայոնեզ
Folate, total 5µg 19µg Միսո
Տրանս ճարպ 0.187g 0g Միսո
Choline, total 34.2mg 72.2mg Միսո
Հագեցած ճարպ 11.703g 1.025g Միսո
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 1.118g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 2.884g Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.155mg Միսո
Տրեոնին 0.055mg 0.479mg Միսո
Իզոլեյցին 0.065mg 0.508mg Միսո
Լեյցին 0.095mg 0.82mg Միսո
Լիզին 0.072mg 0.478mg Միսո
Մեթիոնին 0.035mg 0.129mg Միսո
Ֆենիլալանին 0.057mg 0.486mg Միսո
Վալին 0.074mg 0.547mg Միսո
Հիստիդին 0.026mg 0.243mg Միսո
Ֆրուկտոզա 0.05g 6g Միսո
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g 0g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մայոնեզ Միսո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Մայոնեզ
23%
Միսո
Mineral Summary Score
13%
Մայոնեզ
108%
Միսո

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Միսո
Միսո is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Միսո
Միսո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.678g)
Which food is lower in glycemic index?
Միսո
Միսո is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is richer in minerals?
Միսո
Միսո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Միսո
Միսո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 5.63g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Նատրիում (difference - 3093mg)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $2.8)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: