Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մայոնեզ և Չոր խնկուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Չոր խնկուն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 157% 384% 84% 1097% 183% 88% 30% 6.5% 244% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +4675%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +13828.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2794.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2053.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +26571.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 204% 52% 0% 0% 129% 99% 19% 0% 402% 0% 0% 230% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +21650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6040%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Չոր խնկուն DV% diff.
Երկաթ 0.21mg 29.25mg 363%
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 2.339g 282%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 42.6g 170%
Վիտամին K 163µg 136%
Վիտամին B6 0.008mg 1.74mg 133%
Կալցիում 8mg 1280mg 127%
Ճարպեր 74.85g 15.22g 92%
Մանգան 0.007mg 1.867mg 81%
Folate, total 5µg 307µg 76%
Վիտամին C 0mg 61.2mg 68%
Պղինձ 0.019mg 0.55mg 59%
Մագնեզիում 1mg 220mg 52%
Վիտամին B1 0.01mg 0.514mg 42%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 3.014g 35%
Վիտամին B2 0.019mg 0.428mg 31%
Ցինկ 0.15mg 3.23mg 28%
Կալիում 20mg 955mg 28%
Նատրիում 635mg 50mg 25%
Վիտամին E 3.28mg 22%
Ածխաջրեր 0.57g 64.06g 21%
Հագեցած ճարպ 11.703g 7.371g 20%
Կալորիականություն 680kcal 331kcal 17%
Վիտամին A 16µg 156µg 16%
Խոլեստերին 42mg 0mg 14%
Սպիտակուցներ 0.96g 4.88g 8%
Ֆոսֆոր 21mg 70mg 7%
Choline, total 34.2mg 6%
Վիտամին B3 0mg 1mg 6%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Սելեն 2.3µg 4.6µg 4%
Վիտամին B5 0.172mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին D 7IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 21.46g N/A
Շաքար 0.57g N/A
Տրանս ճարպ 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.017mg 0%
Տրեոնին 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 0.065mg 0%
Լեյցին 0.095mg 0%
Լիզին 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.035mg 0%
Ֆենիլալանին 0.057mg 0%
Վալին 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
5% 15% 64% 9% 7%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 15.22 գ
Ածխաջրեր: 64.06 գ
Ջուր: 9.31 գ
Այլ: 6.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +391.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +408.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11138.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +231.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
58% 24% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.339 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +458.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1810.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Չոր խնկուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171333/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: