Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Համեմունքներ
  4. Մայոնեզ
  5. Compare
  6. Մայոնեզ vs. Պալտուս հում

Համեմատել Մայոնեզ և Պալտուս հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Պալտուս հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1240%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +681%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1487%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +349.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +162900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +13600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +80.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Պալտուս հում DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 1.367g 289%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 27.4µg 136%
Վիտամին K 163µg 0.1µg 136%
Վիտամին D 7IU 1097IU 136%
Ճարպեր 74.85g 13.84g 94%
Սելեն 2.3µg 36.5µg 62%
Հագեցած ճարպ 11.703g 2.419g 42%
Վիտամին B12 0.12µg 1µg 37%
Վիտամին B6 0.008mg 0.42mg 32%
Սպիտակուցներ 0.96g 14.37g 27%
Կալորիականություն 680kcal 186kcal 25%
Նատրիում 635mg 80mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 8.378g 21%
Ֆոսֆոր 21mg 164mg 20%
Վիտամին E 3.28mg 0.73mg 17%
Վիտամին B3 0mg 1.5mg 9%
Կալիում 20mg 268mg 7%
Մագնեզիում 1mg 26mg 6%
Երկաթ 0.21mg 0.66mg 6%
Choline, total 34.2mg 61.8mg 5%
Վիտամին B2 0.019mg 0.08mg 5%
Վիտամին B1 0.01mg 0.06mg 4%
Ցինկ 0.15mg 0.4mg 2%
Վիտամին B5 0.172mg 0.25mg 2%
Folate, total 5µg 1µg 1%
Խոլեստերին 42mg 46mg 1%
Պղինձ 0.019mg 0.03mg 1%
Կալցիում 8mg 3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.57g 0g 0%
Շաքար 0.57g 0g N/A
Վիտամին A 16µg 14µg 0%
Մանգան 0.007mg 0.012mg 0%
Տրանս ճարպ 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.161mg 0%
Տրեոնին 0.055mg 0.63mg 0%
Իզոլեյցին 0.065mg 0.662mg 0%
Լեյցին 0.095mg 1.168mg 0%
Լիզին 0.072mg 1.32mg 0%
Մեթիոնին 0.035mg 0.425mg 0%
Ֆենիլալանին 0.057mg 0.561mg 0%
Վալին 0.074mg 0.74mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0.423mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.526g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.393g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.089g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
14% 14% 70%
Սպիտակուցներ: 14.37 գ
Ճարպեր: 13.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +440.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1396.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +224.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
20% 69% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +101%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3169.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Պալտուս հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: