Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մայոնեզ և Քրքում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Քրքում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26090.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1323.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +6742.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +282757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +169.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 51% 2063% 149% 129% 184% 4% 123% 434% 2583% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26090.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1323.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +6742.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +282757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +169.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +689.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +215.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 89% 0% 3% 15% 35% 26% 33% 25% 15% 0% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +689.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +215.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +908.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11678.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +259.4%
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
10% 3% 67% 13% 7%
Սպիտակուցներ: 9.68 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 67.14 գ
Ջուր: 12.85 գ
Այլ: 7.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +908.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11678.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +259.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3651.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5811.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.3%
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 44.69 գ
60% 15% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.449 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.756 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3651.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5811.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +395.8%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +850%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +800%
84% 7% 9%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
74% 12% 14%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.38 գ
Գլյուկոզա: 0.38 գ
Ֆրուկտոզա: 0.45 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +395.8%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +850%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +800%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մայոնեզ Քրքում
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Քրքում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 44.44g Քրքում
Սպիտակուցներ 0.96g 9.68g Քրքում
Ճարպեր 74.85g 3.25g Մայոնեզ
Ածխաջրեր 0.57g 67.14g Քրքում
Կալորիականություն 680kcal 312kcal Մայոնեզ
Ֆրուկտոզա 0.05g 0.45g Քրքում
Շաքար 0.57g 3.21g Մայոնեզ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 22.7g Քրքում
Կալցիում 8mg 168mg Քրքում
Երկաթ 0.21mg 55mg Քրքում
Մագնեզիում 1mg 208mg Քրքում
Ֆոսֆոր 21mg 299mg Քրքում
Կալիում 20mg 2080mg Քրքում
Նատրիում 635mg 27mg Քրքում
Ցինկ 0.15mg 4.5mg Քրքում
Պղինձ 0.019mg 1.3mg Քրքում
Մանգան 0.007mg 19.8mg Քրքում
Սելեն 2.3µg 6.2µg Քրքում
Վիտամին A 65IU 0IU Մայոնեզ
Վիտամին A, RAE 16µg 0µg Մայոնեզ
Վիտամին E 3.28mg 4.43mg Քրքում
Վիտամին D 7IU 0IU Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Մայոնեզ
Վիտամին C 0mg 0.7mg Քրքում
Վիտամին B1 0.01mg 0.058mg Քրքում
Վիտամին B2 0.019mg 0.15mg Քրքում
Վիտամին B3 0mg 1.35mg Քրքում
Վիտամին B5 0.172mg 0.542mg Քրքում
Վիտամին B6 0.008mg 0.107mg Քրքում
Folate, total 5µg 20µg Քրքում
Վիտամին B12 0.12µg 0µg Մայոնեզ
Վիտամին K 163µg 13.4µg Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.17mg Քրքում
Տրեոնին 0.055mg 0.33mg Քրքում
Իզոլեյցին 0.065mg 0.47mg Քրքում
Լեյցին 0.095mg 0.81mg Քրքում
Լիզին 0.072mg 0.38mg Քրքում
Մեթիոնին 0.035mg 0.14mg Քրքում
Ֆենիլալանին 0.057mg 0.53mg Քրքում
Վալին 0.074mg 0.66mg Քրքում
Հիստիդին 0.026mg 0.15mg Քրքում
Խոլեստերին 42mg 0mg Քրքում
Տրանս ճարպ 0.187g 0.056g Քրքում
Հագեցած ճարպ 11.703g 1.838g Քրքում
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Մայոնեզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 0.449g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 0.756g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g 0g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g 0.081g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g 0.003g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մայոնեզ Քրքում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Մայոնեզ
23%
Քրքում
Mineral Summary Score
13%
Մայոնեզ
575%
Քրքում

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Քրքում
Քրքում is lower in Նատրիում (difference - 608mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Քրքում
Քրքում is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քրքում
Քրքում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.865g)
Which food is lower in glycemic index?
Քրքում
Քրքում is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Քրքում
Քրքում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Քրքում
Քրքում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 2.64g)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $1.9)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Քրքում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: