Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Համեմունքներ
  4. Մայոնեզ
  5. Compare
  6. Մայոնեզ vs. Օմարներ հում

Համեմատել Մայոնեզ և Օմարներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Օմարներ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +950%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +7000%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2253.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +666.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2665.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +277%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +742.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +941.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +105.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Օմարներ հում DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 0.296g 296%
Պղինձ 0.019mg 1.349mg 148%
Վիտամին K 163µg 0µg 136%
Ճարպեր 74.85g 0.75g 114%
Սելեն 2.3µg 63.6µg 111%
Հագեցած ճարպ 11.703g 0.181g 52%
Վիտամին B12 0.12µg 1.25µg 47%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 0.22g 42%
Սպիտակուցներ 0.96g 16.52g 31%
Ցինկ 0.15mg 3.53mg 31%
Կալորիականություն 680kcal 77kcal 30%
Խոլեստերին 42mg 127mg 28%
Վիտամին B5 0.172mg 1.449mg 26%
Ֆոսֆոր 21mg 161mg 20%
Վիտամին E 3.28mg 0.87mg 16%
Վիտամին B3 0mg 1.591mg 10%
Մագնեզիում 1mg 38mg 9%
Նատրիում 635mg 423mg 9%
Կալցիում 8mg 84mg 8%
Վիտամին B6 0.008mg 0.104mg 7%
Choline, total 34.2mg 70.3mg 7%
Կալիում 20mg 200mg 5%
Մանգան 0.007mg 0.056mg 2%
Վիտամին A 16µg 1µg 2%
Երկաթ 0.21mg 0.26mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին D 7IU 1IU 1%
Folate, total 5µg 10µg 1%
Վիտամին B1 0.01mg 0.02mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.57g 0g 0%
Շաքար 0.57g 0g N/A
Վիտամին B2 0.019mg 0.014mg 0%
Տրանս ճարպ 0.187g 0.011g N/A
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.215mg 0%
Տրեոնին 0.055mg 0.654mg 0%
Իզոլեյցին 0.065mg 0.723mg 0%
Լեյցին 0.095mg 1.197mg 0%
Լիզին 0.072mg 1.24mg 0%
Մեթիոնին 0.035mg 0.413mg 0%
Ֆենիլալանին 0.057mg 0.68mg 0%
Վալին 0.074mg 0.741mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0.413mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.102g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.068g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
17% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 0.75 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.95 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9880%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1620.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +273.9%
հավասար Այլ ~1.78գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
26% 32% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.296 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7555.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14998%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Օմարներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: