Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մայոնեզ և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Ֆալաֆել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +8100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +575%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2825%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1528.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1257.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +814.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9771.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +773.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1760%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Ֆալաֆել DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 4.16g 270%
Վիտամին K 163µg 136%
Ճարպեր 74.85g 17.8g 88%
Հագեցած ճարպ 11.703g 2.383g 42%
Երկաթ 0.21mg 3.42mg 40%
Մանգան 0.007mg 0.691mg 30%
Պղինձ 0.019mg 0.258mg 27%
Սպիտակուցներ 0.96g 13.31g 25%
Ֆոսֆոր 21mg 192mg 24%
Folate, total 5µg 93µg 22%
Վիտամին E 3.28mg 22%
Մագնեզիում 1mg 82mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 10.171g 17%
Կալիում 20mg 585mg 17%
Կալորիականություն 680kcal 333kcal 17%
Նատրիում 635mg 294mg 15%
Խոլեստերին 42mg 0mg 14%
Ցինկ 0.15mg 1.5mg 12%
Վիտամին B1 0.01mg 0.146mg 11%
Վիտամին B2 0.019mg 0.166mg 11%
Ածխաջրեր 0.57g 31.84g 10%
Վիտամին B6 0.008mg 0.125mg 9%
Վիտամին B3 0mg 1.044mg 7%
Choline, total 34.2mg 6%
Կալցիում 8mg 54mg 5%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Վիտամին B5 0.172mg 0.292mg 2%
Սելեն 2.3µg 1µg 2%
Վիտամին A 16µg 1µg 2%
Վիտամին C 0mg 1.6mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին D 7IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 31.84g N/A
Շաքար 0.57g N/A
Տրանս ճարպ 0.187g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.134mg 0%
Տրեոնին 0.055mg 0.492mg 0%
Իզոլեյցին 0.065mg 0.567mg 0%
Լեյցին 0.095mg 0.944mg 0%
Լիզին 0.072mg 0.856mg 0%
Մեթիոնին 0.035mg 0.187mg 0%
Ֆենիլալանին 0.057mg 0.707mg 0%
Վալին 0.074mg 0.562mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0.364mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
13% 18% 32% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 13.31 գ
Ճարպեր: 17.8 գ
Ածխաջրեր: 31.84 գ
Ջուր: 34.62 գ
Այլ: 2.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +320.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1286.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +5486%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
14% 61% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +974.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Ֆալաֆել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: