Համեմատել Մանանեխ և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանանեխ

6

Կարտոֆիլ ֆրի

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+70.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3622.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+280.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանանեխ

2

Կարտոֆիլ ֆրի

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+79.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+363.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+431.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+431.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+64.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.17mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	33.5µg	0.9µg	59%
Նատրիում	1104mg	210mg	39%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.774g	5.398g	31%
Վիտամին B6	0.07mg	0.372mg	23%
Ճարպեր	3.34g	14.73g	18%
Վիտամին B3	0.565mg	3.004mg	15%
Կալորիականություն	60kcal	312kcal	13%
Կալիում	152mg	579mg	13%
Ածխաջրեր	5.83g	41.44g	12%
Հագեցած ճարպ	0.214g	2.336g	10%
Երկաթ	1.61mg	0.81mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.182g	5.969g	9%
Վիտամին E	0.36mg	1.67mg	9%
Վիտամին K	1.4µg	11.2µg	8%
Մանգան	0.422mg	0.247mg	8%
Վիտամին B5	0.254mg	0.58mg	7%
Պղինձ	0.074mg	0.124mg	6%
Folate, total	7µg	30µg	6%
Վիտամին C	0.3mg	4.7mg	5%
Կալցիում	63mg	18mg	5%
Մագնեզիում	48mg	35mg	3%
Choline, total	22.4mg	36.8mg	3%
Ֆոսֆոր	108mg	125mg	2%
Վիտամին B2	0.07mg	0.039mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	3.8g	1%
Սպիտակուցներ	3.74g	3.43g	1%
Վիտամին B1	0.177mg	0.17mg	1%
Ցինկ	0.64mg	0.5mg	1%
Վիտամին A	5µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.83g	37.64g	N/A
Շաքար	0.92g	0.3g	N/A
Օսլա	0.64g		0%
Տրանս ճարպ	0.009g	0.06g	N/A
Տրիպտոֆան	0.009mg		0%
Տրեոնին	0.167mg		0%
Իզոլեյցին	0.146mg		0%
Լեյցին	0.292mg		0%
Լիզին	0.264mg		0%
Մեթիոնին	0.076mg		0%
Ֆենիլալանին	0.161mg		0%
Վալին	0.189mg		0%
Հիստիդին	0.119mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.23g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.373g	0.407g	N/A
20:3 n-3	0.018g	0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.029g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g	0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.358g	4.898g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մանանեխ

3

Սպիտակուցներ: 3.74 գ

Ճարպեր: 3.34 գ

Ածխաջրեր: 5.83 գ

Ջուր: 83.72 գ

Այլ: 3.37 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+117.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+82.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+341%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+610.8%

հավասար Սպիտակուցներ ~3.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մանանեխ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-90.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+173.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+597.4%