Համեմատել Մանանեխ և Նարնջի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանանեխ

8

Նարնջի հյութ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+336.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+472.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+705%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1180%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+535.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2914.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+33400%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանանեխ

8

Նարնջի հյութ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+261.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+16566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+328.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	33.5µg	0.1µg	61%
Վիտամին C	0.3mg	50mg	55%
Նատրիում	1104mg	1mg	48%
Երկաթ	1.61mg	0.2mg	18%
Մանգան	0.422mg	0.014mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	0.2g	15%
Ֆոսֆոր	108mg	17mg	13%
Մագնեզիում	48mg	11mg	9%
Վիտամին B1	0.177mg	0.09mg	7%
Folate, total	7µg	30µg	6%
Սպիտակուցներ	3.74g	0.7g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.182g	0.036g	5%
Ցինկ	0.64mg	0.05mg	5%
Կալցիում	63mg	11mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.774g	0.04g	5%
Ճարպեր	3.34g	0.2g	5%
Վիտամին B2	0.07mg	0.03mg	3%
Choline, total	22.4mg	6.2mg	3%
Պղինձ	0.074mg	0.044mg	3%
Վիտամին B6	0.07mg	0.04mg	2%
Ածխաջրեր	5.83g	10.4g	2%
Վիտամին E	0.36mg	0.04mg	2%
Կալորիականություն	60kcal	45kcal	1%
Հագեցած ճարպ	0.214g	0.024g	1%
Վիտամին K	1.4µg	0.1µg	1%
Վիտամին B3	0.565mg	0.4mg	1%
Վիտամին B5	0.254mg	0.19mg	1%
Վիտամին A	5µg	10µg	1%
Կալիում	152mg	200mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.83g	10.2g	N/A
Շաքար	0.92g	8.4g	N/A
Օսլա	0.64g		0%
Տրանս ճարպ	0.009g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.009mg	0.002mg	0%
Տրեոնին	0.167mg	0.008mg	0%
Իզոլեյցին	0.146mg	0.008mg	0%
Լեյցին	0.292mg	0.013mg	0%
Լիզին	0.264mg	0.009mg	0%
Մեթիոնին	0.076mg	0.003mg	0%
Ֆենիլալանին	0.161mg	0.009mg	0%
Վալին	0.189mg	0.011mg	0%
Հիստիդին	0.119mg	0.003mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.23g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.373g		N/A
20:3 n-3	0.018g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.358g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մանանեխ

3

Սպիտակուցներ: 3.74 գ

Ճարպեր: 3.34 գ

Ածխաջրեր: 5.83 գ

Ջուր: 83.72 գ

Այլ: 3.37 գ

Նարնջի հյութ

2

Սպիտակուցներ: 0.7 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 10.4 գ

Ջուր: 88.3 գ

Այլ: 0.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+434.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1570%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+742.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+78.4%

հավասար Ջուր ~88.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մանանեխ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774 գ

Նարնջի հյութ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.024 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+5961.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1835%