Համեմատել Մանանեխ և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանանեխ

6

Ֆաիտա

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+384.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+62.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+539.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+114.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+156.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-27.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանանեխ

6

Ֆաիտա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+77%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+75%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+745.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+185.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+452.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+202.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	33.5µg	16.7µg	31%
Սպիտակուցներ	3.74g	18.56g	30%
Խոլեստերին	0mg	88mg	29%
Վիտամին B3	0.565mg	4.779mg	26%
Ֆոսֆոր	108mg	277mg	24%
Վիտամին B6	0.07mg	0.387mg	24%
Վիտամին B12	0µg	0.54µg	23%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	0g	16%
Մանգան	0.422mg	0.066mg	15%
Նատրիում	1104mg	799mg	13%
Վիտամին B2	0.07mg	0.213mg	11%
Վիտամին B5	0.254mg	0.726mg	9%
Choline, total	22.4mg	67.8mg	8%
Երկաթ	1.61mg	0.99mg	8%
Ցինկ	0.64mg	1.37mg	7%
Մագնեզիում	48mg	22mg	6%
Հագեցած ճարպ	0.214g	1.596g	6%
Վիտամին B1	0.177mg	0.1mg	6%
Կալցիում	63mg	13mg	5%
Պղինձ	0.074mg	0.03mg	5%
Կալորիականություն	60kcal	135kcal	4%
Կալիում	152mg	284mg	4%
Ճարպեր	3.34g	5.73g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.774g	1.089g	2%
Վիտամին E	0.36mg	0.22mg	1%
Վիտամին A	5µg	0µg	1%
Ածխաջրեր	5.83g	2.23g	1%
Վիտամին K	1.4µg	0.2µg	1%
Folate, total	7µg	4µg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.83g	2.23g	N/A
Շաքար	0.92g	0g	N/A
Օսլա	0.64g		0%
Տրանս ճարպ	0.009g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.182g	2.333g	0%
Տրիպտոֆան	0.009mg	0.2mg	0%
Տրեոնին	0.167mg	0.452mg	0%
Իզոլեյցին	0.146mg	0.813mg	0%
Լեյցին	0.292mg	1.56mg	0%
Լիզին	0.264mg	1.857mg	0%
Մեթիոնին	0.076mg	0.552mg	0%
Ֆենիլալանին	0.161mg	0.763mg	0%
Վալին	0.189mg	0.847mg	0%
Հիստիդին	0.119mg	0.68mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.23g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.373g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.007g	N/A
20:3 n-3	0.018g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g	0.01g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.358g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մանանեխ

3

Սպիտակուցներ: 3.74 գ

Ճարպեր: 3.34 գ

Ածխաջրեր: 5.83 գ

Ջուր: 83.72 գ

Այլ: 3.37 գ

Ֆաիտա

2

Սպիտակուցներ: 18.56 գ

Ճարպեր: 5.73 գ

Ածխաջրեր: 2.23 գ

Ջուր: 70.6 գ

Այլ: 2.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+161.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+17%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+396.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+71.6%