Համեմատել Մանգո և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +331.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +963.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +116.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +85.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.063mg | 0.67mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6.5g | 20% |
| Վիտամին C | 36.4mg | 26.2mg | 11% |
| Երկաթ | 0.16mg | 0.69mg | 7% |
| Վիտամին A | 54µg | 2µg | 6% |
| Folate, total | 43µg | 21µg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.055mg | 5% |
| Մագնեզիում | 10mg | 22mg | 3% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.42mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.197mg | 0.329mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.2µg | 7.8µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 4.68g | 2.35g | 3% |
| Պղինձ | 0.111mg | 0.09mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 29mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.071g | 0.375g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 1.2g | 1% |
| Ածխաջրեր | 14.98g | 11.94g | 1% |
| Կալցիում | 11mg | 25mg | 1% |
| Կալիում | 168mg | 151mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 12.3mg | 1% |
| Կալորիականություն | 60kcal | 52kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 732kcal | 433kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 167g | 192g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.65g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.38g | 5.44g | N/A |
| Շաքար | 13.66g | 4.42g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.87mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.032mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 0.038mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.669mg | 0.598mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 0.019g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.14g | 0.064g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.031mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.029mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.05mg | 0% | |
| Լիզին | 0.066mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0% | |
| Վալին | 0.042mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +71.1% |
հավասար
Ջուր
~85.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +428.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +3385% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +99.1% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~1.86g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
