Համեմատել Մանգո և Կաթնաշոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +282.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +654.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1035.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1516.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +575.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +158.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +328.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +182.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 36.4mg | 0mg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 11.12g | 21% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 159mg | 21% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.43µg | 18% |
| Սելեն | 0.6µg | 9.7µg | 17% |
| Նատրիում | 1mg | 364mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 0.163mg | 10% |
| Պղինձ | 0.111mg | 0.029mg | 9% |
| Folate, total | 43µg | 12µg | 8% |
| Կալցիում | 11mg | 83mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.197mg | 0.557mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 1.718g | 7% |
| Ճարպեր | 0.38g | 4.3g | 6% |
| Խոլեստերին | 0mg | 17mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 0g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.046mg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 4.68g | 0g | 6% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.08mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 14.98g | 3.38g | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.669mg | 0.099mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.2µg | 0µg | 4% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.4mg | 3% |
| Մանգան | 0.063mg | 0.002mg | 3% |
| Կալորիականություն | 60kcal | 98kcal | 2% |
| Կալիում | 168mg | 104mg | 2% |
| Վիտամին A | 54µg | 37µg | 2% |
| Choline, total | 7.6mg | 18.4mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.14g | 0.778g | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Երկաթ | 0.16mg | 0.07mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 732kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 167g | 102g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.38g | 3.38g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 3 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 10mg | 8mg | 0% |
| Շաքար | 13.66g | 2.67g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.027mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.071g | 0.123g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0.147mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.031mg | 0.5mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.029mg | 0.591mg | 0% |
| Լեյցին | 0.05mg | 1.116mg | 0% |
| Լիզին | 0.066mg | 0.934mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0.269mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0.577mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.748mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.326mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +343.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1256.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1031.6% |
հավասար
Ջուր
~79.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +455.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +73.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
