Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանդարին և Kumquat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանդարին vs Kumquat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +473.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +126.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +246.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 19
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +473.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +126.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +246.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 19

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.1%
հավասար Վիտամին B5 - 0.208
հավասար Folate, total - 17
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.1%
հավասար Վիտամին B5 - 0.208
հավասար Folate, total - 17

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +177.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.8%
հավասար Ջուր - 80.85
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.88 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.85 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +177.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.8%
հավասար Ջուր - 80.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +163.1%
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.065 գ
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +163.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանդարին Kumquat
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանդարին Kumquat Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.54g 9.4g Մանդարին
Սպիտակուցներ 0.81g 1.88g Kumquat
Ճարպեր 0.31g 0.86g Kumquat
Ածխաջրեր 13.34g 15.9g Kumquat
Կալորիականություն 53kcal 71kcal Kumquat
Ֆրուկտոզա 2.4g Մանդարին
Շաքար 10.58g 9.36g Kumquat
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 6.5g Kumquat
Կալցիում 37mg 62mg Kumquat
Երկաթ 0.15mg 0.86mg Kumquat
Մագնեզիում 12mg 20mg Kumquat
Ֆոսֆոր 20mg 19mg Մանդարին
Կալիում 166mg 186mg Kumquat
Նատրիում 2mg 10mg Մանդարին
Ցինկ 0.07mg 0.17mg Kumquat
Պղինձ 0.042mg 0.095mg Kumquat
Մանգան 0.039mg 0.135mg Kumquat
Սելեն 0.1µg 0µg Մանդարին
Վիտամին A 681IU 290IU Մանդարին
Վիտամին A, RAE 34µg 15µg Մանդարին
Վիտամին E 0.2mg 0.15mg Մանդարին
Վիտամին C 26.7mg 43.9mg Kumquat
Վիտամին B1 0.058mg 0.037mg Մանդարին
Վիտամին B2 0.036mg 0.09mg Kumquat
Վիտամին B3 0.376mg 0.429mg Kumquat
Վիտամին B5 0.216mg 0.208mg Մանդարին
Վիտամին B6 0.078mg 0.036mg Մանդարին
Folate, total 16µg 17µg Kumquat
Տրիպտոֆան 0.002mg Մանդարին
Տրեոնին 0.016mg Մանդարին
Իզոլեյցին 0.017mg Մանդարին
Լեյցին 0.028mg Մանդարին
Լիզին 0.032mg Մանդարին
Մեթիոնին 0.002mg Մանդարին
Ֆենիլալանին 0.018mg Մանդարին
Վալին 0.021mg Մանդարին
Հիստիդին 0.011mg Մանդարին
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.103g Մանդարին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06g 0.154g Kumquat
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065g 0.171g Kumquat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանդարին Kumquat
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Մանդարին
20%
Kumquat
Mineral Summary Score
7%
Մանդարին
14%
Kumquat

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.064g)
Which food is lower in glycemic index?
Մանդարին
Մանդարին is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is lower in Շաքար?
Kumquat
Kumquat is lower in Շաքար (difference - 1.22g)
Which food is cheaper?
Kumquat
Kumquat is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Kumquat
Kumquat is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Kumquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: