Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանդարին և Kumquat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանդարին vs Kumquat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +473.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +126.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +246.2%
հավասար Ֆոսֆոր ~19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.208mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~17µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանդարին Kumquat DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 6.5g 19%
Վիտամին C 26.7mg 43.9mg 19%
Երկաթ 0.15mg 0.86mg 9%
Պղինձ 0.042mg 0.095mg 6%
Վիտամին B2 0.036mg 0.09mg 4%
Մանգան 0.039mg 0.135mg 4%
Ֆրուկտոզա 2.4g 3%
Վիտամին B6 0.078mg 0.036mg 3%
Կալցիում 37mg 62mg 3%
Սպիտակուցներ 0.81g 1.88g 2%
Վիտամին A 34µg 15µg 2%
Վիտամին B1 0.058mg 0.037mg 2%
Մագնեզիում 12mg 20mg 2%
Կալորիականություն 53kcal 71kcal 1%
Ածխաջրեր 13.34g 15.9g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065g 0.171g 1%
Ցինկ 0.07mg 0.17mg 1%
Կալիում 166mg 186mg 1%
Ճարպեր 0.31g 0.86g 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.54g 9.4g N/A
Շաքար 10.58g 9.36g N/A
Ֆոսֆոր 20mg 19mg 0%
Նատրիում 2mg 10mg 0%
Վիտամին E 0.2mg 0.15mg 0%
Սելեն 0.1µg 0µg 0%
Վիտամին B3 0.376mg 0.429mg 0%
Վիտամին B5 0.216mg 0.208mg 0%
Folate, total 16µg 17µg 0%
Choline, total 10.2mg 8.4mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.103g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06g 0.154g 0%
Տրիպտոֆան 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.016mg 0%
Իզոլեյցին 0.017mg 0%
Լեյցին 0.028mg 0%
Լիզին 0.032mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.018mg 0%
Վալին 0.021mg 0%
Հիստիդին 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.88 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.85 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +177.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +37.8%
հավասար Ջուր ~80.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065 գ
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +163.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Kumquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: