Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանդարին և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանդարին vs Ազնվամորի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +48%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +360%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1617.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Կալիում - 151
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +48%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +360%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1617.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Կալիում - 151

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1963.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C - 26.2
հավասար Վիտամին B2 - 0.038
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1963.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C - 26.2
հավասար Վիտամին B2 - 0.038

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.3%
հավասար Ջուր - 85.75
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.3%
հավասար Ջուր - 85.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +476.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.064
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.065 գ
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +476.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.064

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +2925%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +14.5%
հավասար Ֆրուկտոզա - 2.35
57% 20% 23%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 6.05 գ
Գլյուկոզա: 2.13 գ
Ֆրուկտոզա: 2.4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 42% 53%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.2 գ
Գլյուկոզա: 1.86 գ
Ֆրուկտոզա: 2.35 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +2925%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +14.5%
հավասար Ֆրուկտոզա - 2.35

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանդարին Ազնվամորի
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանդարին Ազնվամորի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.54g 5.44g Մանդարին
Սպիտակուցներ 0.81g 1.2g Ազնվամորի
Ճարպեր 0.31g 0.65g Ազնվամորի
Ածխաջրեր 13.34g 11.94g Մանդարին
Կալորիականություն 53kcal 52kcal Մանդարին
Ֆրուկտոզա 2.4g 2.35g Մանդարին
Շաքար 10.58g 4.42g Ազնվամորի
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 6.5g Ազնվամորի
Կալցիում 37mg 25mg Մանդարին
Երկաթ 0.15mg 0.69mg Ազնվամորի
Մագնեզիում 12mg 22mg Ազնվամորի
Ֆոսֆոր 20mg 29mg Ազնվամորի
Կալիում 166mg 151mg Մանդարին
Նատրիում 2mg 1mg Ազնվամորի
Ցինկ 0.07mg 0.42mg Ազնվամորի
Պղինձ 0.042mg 0.09mg Ազնվամորի
Մանգան 0.039mg 0.67mg Ազնվամորի
Սելեն 0.1µg 0.2µg Ազնվամորի
Վիտամին A 681IU 33IU Մանդարին
Վիտամին A, RAE 34µg 2µg Մանդարին
Վիտամին E 0.2mg 0.87mg Ազնվամորի
Վիտամին C 26.7mg 26.2mg Մանդարին
Վիտամին B1 0.058mg 0.032mg Մանդարին
Վիտամին B2 0.036mg 0.038mg Ազնվամորի
Վիտամին B3 0.376mg 0.598mg Ազնվամորի
Վիտամին B5 0.216mg 0.329mg Ազնվամորի
Վիտամին B6 0.078mg 0.055mg Մանդարին
Folate, total 16µg 21µg Ազնվամորի
Վիտամին K 0µg 7.8µg Ազնվամորի
Տրիպտոֆան 0.002mg Մանդարին
Տրեոնին 0.016mg Մանդարին
Իզոլեյցին 0.017mg Մանդարին
Լեյցին 0.028mg Մանդարին
Լիզին 0.032mg Մանդարին
Մեթիոնին 0.002mg Մանդարին
Ֆենիլալանին 0.018mg Մանդարին
Վալին 0.021mg Մանդարին
Հիստիդին 0.011mg Մանդարին
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.019g Ազնվամորի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06g 0.064g Ազնվամորի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065g 0.375g Ազնվամորի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանդարին Ազնվամորի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Մանդարին
17%
Ազնվամորի
Mineral Summary Score
7%
Մանդարին
20%
Ազնվամորի

Comparison summary

Which food is cheaper?
Մանդարին
Մանդարին is cheaper (difference - $0.3)
Which food is lower in Շաքար?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Շաքար (difference - 6.16g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.02g)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is richer in minerals?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: