Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանդարին և Արքայախնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանդարին vs Արքայախնձոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +93.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2276.9%
հավասար Մագնեզիում - 12
հավասար Սելեն - 0.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +93.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2276.9%
հավասար Մագնեզիում - 12
հավասար Սելեն - 0.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1074.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.213
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1074.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.213

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68.2%
հավասար Ածխաջրեր - 13.12
հավասար Ջուր - 86
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 13.12 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 0.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68.2%
հավասար Ածխաջրեր - 13.12
հավասար Ջուր - 86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +62.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.9%
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.065 գ
15% 21% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +62.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +13.2%
հավասար Սախարոզ - 5.99
57% 20% 23%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 6.05 գ
Գլյուկոզա: 2.13 գ
Ֆրուկտոզա: 2.4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
61% 18% 22%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.99 գ
Գլյուկոզա: 1.73 գ
Ֆրուկտոզա: 2.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +13.2%
հավասար Սախարոզ - 5.99

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանդարին Արքայախնձոր
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանդարին Արքայախնձոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.54g 11.72g Արքայախնձոր
Սպիտակուցներ 0.81g 0.54g Մանդարին
Ճարպեր 0.31g 0.12g Մանդարին
Ածխաջրեր 13.34g 13.12g Մանդարին
Կալորիականություն 53kcal 50kcal Մանդարին
Ֆրուկտոզա 2.4g 2.12g Մանդարին
Շաքար 10.58g 9.85g Արքայախնձոր
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.4g Մանդարին
Կալցիում 37mg 13mg Մանդարին
Երկաթ 0.15mg 0.29mg Արքայախնձոր
Մագնեզիում 12mg 12mg
Ֆոսֆոր 20mg 8mg Մանդարին
Կալիում 166mg 109mg Մանդարին
Նատրիում 2mg 1mg Արքայախնձոր
Ցինկ 0.07mg 0.12mg Արքայախնձոր
Պղինձ 0.042mg 0.11mg Արքայախնձոր
Մանգան 0.039mg 0.927mg Արքայախնձոր
Սելեն 0.1µg 0.1µg
Վիտամին A 681IU 58IU Մանդարին
Վիտամին A, RAE 34µg 3µg Մանդարին
Վիտամին E 0.2mg 0.02mg Մանդարին
Վիտամին C 26.7mg 47.8mg Արքայախնձոր
Վիտամին B1 0.058mg 0.079mg Արքայախնձոր
Վիտամին B2 0.036mg 0.032mg Մանդարին
Վիտամին B3 0.376mg 0.5mg Արքայախնձոր
Վիտամին B5 0.216mg 0.213mg Մանդարին
Վիտամին B6 0.078mg 0.112mg Արքայախնձոր
Folate, total 16µg 18µg Արքայախնձոր
Վիտամին K 0µg 0.7µg Արքայախնձոր
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.005mg Արքայախնձոր
Տրեոնին 0.016mg 0.019mg Արքայախնձոր
Իզոլեյցին 0.017mg 0.019mg Արքայախնձոր
Լեյցին 0.028mg 0.024mg Մանդարին
Լիզին 0.032mg 0.026mg Մանդարին
Մեթիոնին 0.002mg 0.012mg Արքայախնձոր
Ֆենիլալանին 0.018mg 0.021mg Արքայախնձոր
Վալին 0.021mg 0.024mg Արքայախնձոր
Հիստիդին 0.011mg 0.01mg Մանդարին
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.009g Արքայախնձոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06g 0.013g Մանդարին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065g 0.04g Մանդարին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանդարին Արքայախնձոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Մանդարին
21%
Արքայախնձոր
Mineral Summary Score
7%
Մանդարին
20%
Արքայախնձոր

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Մանդարին
Մանդարին is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
Մանդարին
Մանդարին is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Շաքար?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Շաքար (difference - 0.73g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.03g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Արքայախնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: