Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանդարին և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանդարին vs Տավարի սուկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +311.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1973.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5657.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +915%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22800%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +622.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +697.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +220.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +792.2%
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանդարին Տավարի սուկի DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.46µg 103%
Սպիտակուցներ 0.81g 23.9g 46%
Հագեցած ճարպ 0.039g 9.72g 44%
Սելեն 0.1µg 22.9µg 41%
Ճարպեր 0.31g 24.6g 37%
Երկաթ 0.15mg 3.11mg 37%
Ցինկ 0.07mg 4.03mg 36%
Վիտամին C 26.7mg 0mg 30%
Խոլեստերին 0mg 85mg 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06g 10.27g 26%
Ֆոսֆոր 20mg 203mg 26%
Վիտամին B2 0.036mg 0.26mg 17%
Վիտամին B3 0.376mg 3mg 16%
Choline, total 10.2mg 91mg 15%
Կալորիականություն 53kcal 324kcal 14%
Վիտամին B6 0.078mg 0.25mg 13%
Պղինձ 0.042mg 0.123mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065g 1g 6%
Կալիում 166mg 331mg 5%
Վիտամին A 34µg 0µg 4%
Ածխաջրեր 13.34g 0g 4%
Վիտամին B1 0.058mg 0.09mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.4g 3%
Կալցիում 37mg 9mg 3%
Նատրիում 2mg 57mg 2%
Folate, total 16µg 8µg 2%
Մագնեզիում 12mg 22mg 2%
Վիտամին B5 0.216mg 0.25mg 1%
Մանգան 0.039mg 0.014mg 1%
Վիտամին E 0.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.54g 0g N/A
Շաքար 10.58g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.268mg 0%
Տրեոնին 0.016mg 1.044mg 0%
Իզոլեյցին 0.017mg 1.075mg 0%
Լեյցին 0.028mg 1.889mg 0%
Լիզին 0.032mg 1.989mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0.612mg 0%
Ֆենիլալանին 0.018mg 0.933mg 0%
Վալին 0.021mg 1.163mg 0%
Հիստիդին 0.011mg 0.818mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2850.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7835.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +745.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065 գ
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1438.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: