Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանկական սնունդ և Clif Z bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանկական սնունդ vs Clif Z bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 133% 29% 101% 62% 31% 105% 49% 228% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +22%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1659.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +60.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +75%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 1.2% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 130% 0.42% 20% 0% 103% 23% 9% 35% 17% 0% 22% 15% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +275.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +493.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2617%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7162.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +158.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +480%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~22.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
6% 10% 75% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 5.55 գ
Ճարպեր: 9.72 գ
Ածխաջրեր: 74.72 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 2.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.5%
հավասար Ածխաջրեր ~74.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
32% 29% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.721 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.447 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.319 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +95.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանկական սնունդ Clif Z bar
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանկական սնունդ Clif Z bar Opinion
Կալորիականություն 379kcal 409kcal Clif Z bar
Սպիտակուցներ 12.2g 5.55g Մանկական սնունդ
Ճարպեր 4.4g 9.72g Clif Z bar
Վիտամին C 2.3mg 39.1mg Clif Z bar
Զուտ ածխաջրեր 65.9g 66.42g Clif Z bar
Ածխաջրեր 73.4g 74.72g Clif Z bar
Մագնեզիում 100mg 82mg Մանկական սնունդ
Կալցիում 733mg 444mg Մանկական սնունդ
Կալիում 437mg 333mg Մանկական սնունդ
Երկաթ 47.5mg 2.7mg Մանկական սնունդ
Շաքար 0.87g 30.56g Մանկական սնունդ
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 8.3g Clif Z bar
Պղինձ 0.334mg 0.187mg Մանկական սնունդ
Ցինկ 2.4mg 1.15mg Մանկական սնունդ
Ֆոսֆոր 392mg 244mg Մանկական սնունդ
Նատրիում 3mg 375mg Մանկական սնունդ
Վիտամին A 20IU 7IU Մանկական սնունդ
Վիտամին A 1µg 0µg Մանկական սնունդ
Վիտամին E 3.68mg 0.98mg Մանկական սնունդ
Մանգան 1.748mg Clif Z bar
Սելեն 25.9µg 14.8µg Մանկական սնունդ
Վիտամին B1 2.438mg 0.411mg Մանկական սնունդ
Վիտամին B2 2.717mg 0.1mg Մանկական սնունդ
Վիտամին B3 34.714mg 0.478mg Մանկական սնունդ
Վիտամին B5 1.074mg 0.588mg Մանկական սնունդ
Վիտամին B6 0.189mg 0.073mg Մանկական սնունդ
Վիտամին K 1.5µg 8.7µg Clif Z bar
Folate, total 43µg 20µg Մանկական սնունդ
Տրանս ճարպ 0.013g Մանկական սնունդ
Choline, total 23.2mg 22.5mg Մանկական սնունդ
Հագեցած ճարպ 0.769g 2.721g Մանկական սնունդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206g 2.447g Clif Z bar
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697g 3.319g Clif Z bar
Տրիպտոֆան 0.158mg 0.105mg Մանկական սնունդ
Տրեոնին 0.4mg 0.164mg Մանկական սնունդ
Իզոլեյցին 0.477mg 0.216mg Մանկական սնունդ
Լեյցին 1.041mg 0.432mg Մանկական սնունդ
Լիզին 0.404mg 0.242mg Մանկական սնունդ
Մեթիոնին 0.24mg 0.107mg Մանկական սնունդ
Ֆենիլալանին 0.672mg 0.287mg Մանկական սնունդ
Վալին 0.653mg 0.307mg Մանկական սնունդ
Հիստիդին 0.286mg 0.131mg Մանկական սնունդ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանկական սնունդ Clif Z bar
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
164%
Մանկական սնունդ
30%
Clif Z bar
Mineral Summary Score
260%
Մանկական սնունդ
88%
Clif Z bar

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Շաքար (difference - 29.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Նատրիում (difference - 372mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.952g)
Which food is richer in minerals?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Clif Z bar
Clif Z bar is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients
  2. Clif Z bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173477/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: