Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանկական սնունդ և Clif Z bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանկական սնունդ vs Clif Z bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 133% 29% 101% 62% 31% 105% 49% 228% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +22%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1659.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +60.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +75%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 130% 0% 20% 0% 103% 23% 9% 35% 17% 0% 22% 15% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +275.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +493.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2617%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7162.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +158.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +480%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~22.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանկական սնունդ Clif Z bar DV% diff.
Երկաթ 47.5mg 2.7mg 560%
Վիտամին B3 34.714mg 0.478mg 214%
Վիտամին B2 2.717mg 0.1mg 201%
Վիտամին B1 2.438mg 0.411mg 169%
Մանգան 1.748mg 76%
Վիտամին C 2.3mg 39.1mg 41%
Կալցիում 733mg 444mg 29%
Ֆոսֆոր 392mg 244mg 21%
Սելեն 25.9µg 14.8µg 20%
Վիտամին E 3.68mg 0.98mg 18%
Նատրիում 3mg 375mg 16%
Պղինձ 0.334mg 0.187mg 16%
Սպիտակուցներ 12.2g 5.55g 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697g 3.319g 11%
Ցինկ 2.4mg 1.15mg 11%
Վիտամին B5 1.074mg 0.588mg 10%
Հագեցած ճարպ 0.769g 2.721g 9%
Վիտամին B6 0.189mg 0.073mg 9%
Ճարպեր 4.4g 9.72g 8%
Վիտամին K 1.5µg 8.7µg 6%
Folate, total 43µg 20µg 6%
Մագնեզիում 100mg 82mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 8.3g 3%
Կալիում 437mg 333mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206g 2.447g 3%
Կալորիականություն 379kcal 409kcal 2%
Ածխաջրեր 73.4g 74.72g 0%
Զուտ ածխաջրեր 65.9g 66.42g N/A
Շաքար 0.87g 30.56g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.013g N/A
Choline, total 23.2mg 22.5mg 0%
Տրիպտոֆան 0.158mg 0.105mg 0%
Տրեոնին 0.4mg 0.164mg 0%
Իզոլեյցին 0.477mg 0.216mg 0%
Լեյցին 1.041mg 0.432mg 0%
Լիզին 0.404mg 0.242mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.672mg 0.287mg 0%
Վալին 0.653mg 0.307mg 0%
Հիստիդին 0.286mg 0.131mg 0%
Կոֆեին 0mg 1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
6% 10% 75% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 5.55 գ
Ճարպեր: 9.72 գ
Ածխաջրեր: 74.72 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 2.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.5%
հավասար Ածխաջրեր ~74.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
32% 29% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.721 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.447 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.319 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +95.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients
  2. Clif Z bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173477/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: