Համեմատել Մանկական սնունդ և Էդամ (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանկական սնունդ

6

Էդամ (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+132.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+10695.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+827.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+78.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+36.7%

հավասար Կալցիում ~731mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանկական սնունդ

9

Էդամ (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+6489.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+598.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+42234.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+282.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+148.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+50.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+24200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+53.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	47.5mg	0.44mg	588%
Վիտամին B3	34.714mg	0.082mg	216%
Վիտամին B1	2.438mg	0.037mg	200%
Վիտամին B2	2.717mg	0.389mg	179%
Հագեցած ճարպ	0.769g	17.572g	76%
Վիտամին B12	0µg	1.54µg	64%
Ճարպեր	4.4g	27.8g	36%
Նատրիում	3mg	812mg	35%
Պղինձ	0.334mg	0.036mg	33%
Խոլեստերին	0mg	89mg	30%
Բջջանյութ(Fiber)	7.5g	0g	30%
Վիտամին A	1µg	243µg	27%
Սպիտակուցներ	12.2g	24.99g	26%
Ածխաջրեր	73.4g	1.43g	24%
Վիտամին E	3.68mg	0.24mg	23%
Սելեն	25.9µg	14.5µg	21%
Ֆոսֆոր	392mg	536mg	21%
Մագնեզիում	100mg	30mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.206g	8.125g	17%
Վիտամին B5	1.074mg	0.281mg	16%
Ցինկ	2.4mg	3.75mg	12%
Վիտամին B6	0.189mg	0.076mg	9%
Folate, total	43µg	16µg	7%
Կալիում	437mg	188mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.697g	0.665g	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Վիտամին D	0IU	20IU	3%
Վիտամին C	2.3mg	0mg	3%
Choline, total	23.2mg	15.4mg	1%
Կալորիականություն	379kcal	357kcal	1%
Վիտամին K	1.5µg	2.3µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	65.9g	1.43g	N/A
Կալցիում	733mg	731mg	0%
Շաքար	0.87g	1.43g	N/A
Մանգան		0.011mg	0%
Տրիպտոֆան	0.158mg	0.352mg	0%
Տրեոնին	0.4mg	0.932mg	0%
Իզոլեյցին	0.477mg	1.308mg	0%
Լեյցին	1.041mg	2.57mg	0%
Լիզին	0.404mg	2.66mg	0%
Մեթիոնին	0.24mg	0.721mg	0%
Ֆենիլալանին	0.672mg	1.434mg	0%
Վալին	0.653mg	1.81mg	0%
Հիստիդին	0.286mg	1.034mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մանկական սնունդ

1

Սպիտակուցներ: 12.2 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 73.4 գ

Ջուր: 6.7 գ

Այլ: 3.3 գ

Էդամ (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 24.99 գ

Ճարպեր: 27.8 գ

Ածխաջրեր: 1.43 գ

Ջուր: 41.56 գ

Այլ: 4.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+5032.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+104.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+531.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+520.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+27.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մանկական սնունդ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ

Էդամ (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.572 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.125 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+155.2%