Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանկական սնունդ և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանկական սնունդ vs Կոկոսի կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4481.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2796.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +258.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +292%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +317.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2353.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +9276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4467.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +486.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +472.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +172.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +21.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանկական սնունդ Կոկոսի կաթ DV% diff.
Երկաթ 47.5mg 1.64mg 573%
Վիտամին B3 34.714mg 0.76mg 212%
Վիտամին B2 2.717mg 0mg 209%
Վիտամին B1 2.438mg 0.026mg 201%
Հագեցած ճարպ 0.769g 21.14g 93%
Կալցիում 733mg 16mg 72%
Ֆոսֆոր 392mg 100mg 42%
Մանգան 0.916mg 40%
Սելեն 25.9µg 6.2µg 36%
Ճարպեր 4.4g 23.84g 30%
Վիտամին E 3.68mg 0.15mg 24%
Ածխաջրեր 73.4g 5.54g 23%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 2.2g 21%
Սպիտակուցներ 12.2g 2.29g 20%
Վիտամին B5 1.074mg 0.183mg 18%
Ցինկ 2.4mg 0.67mg 16%
Մագնեզիում 100mg 37mg 15%
Վիտամին B6 0.189mg 0.033mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697g 0.261g 10%
Պղինձ 0.334mg 0.266mg 8%
Folate, total 43µg 16µg 7%
Կալորիականություն 379kcal 230kcal 7%
Կալիում 437mg 263mg 5%
Choline, total 23.2mg 8.5mg 3%
Նատրիում 3mg 15mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 0.1µg 1%
Վիտամին C 2.3mg 2.8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 65.9g 3.34g N/A
Շաքար 0.87g 3.34g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206g 1.014g 0%
Տրիպտոֆան 0.158mg 0.027mg 0%
Տրեոնին 0.4mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.477mg 0.09mg 0%
Լեյցին 1.041mg 0.17mg 0%
Լիզին 0.404mg 0.101mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0.043mg 0%
Ֆենիլալանին 0.672mg 0.116mg 0%
Վալին 0.653mg 0.139mg 0%
Հիստիդին 0.286mg 0.053mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
2% 24% 6% 68%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 23.84 գ
Ածխաջրեր: 5.54 գ
Ջուր: 67.62 գ
Այլ: 0.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +432.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1224.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +364.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +441.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +909.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
94% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +550.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients
  2. Կոկոսի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: