Համեմատել Մանկական սնունդ և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանկական սնունդ

5

Կորեկի ալյուր

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+5135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+37.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-25%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+19%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+60.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+26.3%

հավասար Ցինկ ~2.63mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանկական սնունդ

8

Կորեկի ալյուր

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+3245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+490.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+3621.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+476.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+96.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

հավասար Folate, total ~42µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	47.5mg	3.94mg	545%
Վիտամին B2	2.717mg	0.073mg	203%
Վիտամին B3	34.714mg	6.02mg	179%
Վիտամին B1	2.438mg	0.413mg	169%
Կալցիում	733mg	14mg	72%
Մանգան		1.002mg	44%
Օսլա		69.88g	29%
Վիտամին E	3.68mg	0.11mg	24%
Պղինձ	0.334mg	0.535mg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	7.5g	3.5g	16%
Ֆոսֆոր	392mg	285mg	15%
Վիտամին B6	0.189mg	0.372mg	14%
Սելեն	25.9µg	32.7µg	12%
Կալիում	437mg	224mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.697g	2.618g	6%
Մագնեզիում	100mg	119mg	5%
Choline, total	23.2mg		4%
Վիտամին B5	1.074mg	1.267mg	4%
Վիտամին C	2.3mg	0mg	3%
Սպիտակուցներ	12.2g	10.75g	3%
Ցինկ	2.4mg	2.63mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.769g	0.536g	1%
Վիտամին K	1.5µg	0.8µg	1%
Ածխաջրեր	73.4g	75.12g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.206g	0.924g	1%
Կալորիականություն	379kcal	382kcal	0%
Ճարպեր	4.4g	4.25g	0%
Զուտ ածխաջրեր	65.9g	71.62g	N/A
Շաքար	0.87g	1.66g	N/A
Նատրիում	3mg	4mg	0%
Վիտամին A	1µg		0%
Folate, total	43µg	42µg	0%
Տրանս ճարպ		0.002g	N/A
Տրիպտոֆան	0.158mg	0.17mg	0%
Տրեոնին	0.4mg	0.354mg	0%
Իզոլեյցին	0.477mg	0.473mg	0%
Լեյցին	1.041mg	1.537mg	0%
Լիզին	0.404mg	0.144mg	0%
Մեթիոնին	0.24mg	0.319mg	0%
Ֆենիլալանին	0.672mg	0.675mg	0%
Վալին	0.653mg	0.584mg	0%
Հիստիդին	0.286mg	0.257mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.044g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.549g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մանկական սնունդ

3

Սպիտակուցներ: 12.2 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 73.4 գ

Ջուր: 6.7 գ

Այլ: 3.3 գ

Կորեկի ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+172.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+29.4%

հավասար Ճարպեր ~4.25g

հավասար Ածխաջրեր ~75.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մանկական սնունդ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+30.5%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+54.3%