Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանկական սնունդ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանկական սնունդ vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +827.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +740.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +173%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +24.6%
հավասար Ֆոսֆոր ~414mg
հավասար Սելեն ~23.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +449.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +460.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1827%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4261.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +775.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +190.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~47µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանկական սնունդ Սխտորի փոշի DV% diff.
Երկաթ 47.5mg 5.65mg 523%
Վիտամին B3 34.714mg 0.796mg 212%
Վիտամին B2 2.717mg 0.141mg 198%
Վիտամին B1 2.438mg 0.435mg 167%
Վիտամին B6 0.189mg 1.654mg 113%
Կալցիում 733mg 79mg 65%
Մանգան 0.979mg 43%
Կալիում 437mg 1193mg 22%
Պղինձ 0.334mg 0.533mg 22%
Վիտամին E 3.68mg 0.67mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697g 0.178g 10%
Սպիտակուցներ 12.2g 16.55g 9%
Choline, total 23.2mg 67.5mg 8%
Վիտամին B5 1.074mg 0.743mg 7%
Ճարպեր 4.4g 0.73g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 9g 6%
Ցինկ 2.4mg 2.99mg 5%
Մագնեզիում 100mg 77mg 5%
Սելեն 25.9µg 23.9µg 4%
Ֆոսֆոր 392mg 414mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206g 0.115g 3%
Հագեցած ճարպ 0.769g 0.249g 2%
Կալորիականություն 379kcal 331kcal 2%
Նատրիում 3mg 60mg 2%
Վիտամին K 1.5µg 0.4µg 1%
Folate, total 43µg 47µg 1%
Վիտամին C 2.3mg 1.2mg 1%
Ածխաջրեր 73.4g 72.73g 0%
Զուտ ածխաջրեր 65.9g 63.73g N/A
Շաքար 0.87g 2.43g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.158mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.4mg 0.374mg 0%
Իզոլեյցին 0.477mg 0.414mg 0%
Լեյցին 1.041mg 0.728mg 0%
Լիզին 0.404mg 0.768mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0.111mg 0%
Ֆենիլալանին 0.672mg 0.525mg 0%
Վալին 0.653mg 0.667mg 0%
Հիստիդին 0.286mg 0.263mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +502.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.7%
հավասար Ածխաջրեր ~72.73g
հավասար Ջուր ~6.45g
հավասար Այլ ~3.54գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +948.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +853.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: