Համեմատել Մանկական սնունդ և Սպիտակ հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանկական սնունդ

9

Սպիտակ հաց

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+334.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+409%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+246.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1215.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+230.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+224.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+300%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+17.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանկական սնունդ

10

Սպիտակ հաց

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+357.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1018.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+626.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+100.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+650%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+58.9%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+158.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	47.5mg	3.61mg	549%
Վիտամին B2	2.717mg	0.243mg	190%
Վիտամին B3	34.714mg	4.78mg	187%
Վիտամին B1	2.438mg	0.533mg	159%
Կալցիում	733mg	144mg	59%
Ֆոսֆոր	392mg	98mg	42%
Պղինձ	0.334mg	0.101mg	26%
Մանգան		0.536mg	23%
Վիտամին E	3.68mg	0.22mg	23%
Նատրիում	3mg	490mg	21%
Բջջանյութ(Fiber)	7.5g	2.7g	19%
Մագնեզիում	100mg	23mg	18%
Folate, total	43µg	111µg	17%
Ցինկ	2.4mg	0.74mg	15%
Օսլա		37.17g	15%
Վիտամին B5	1.074mg	0.536mg	11%
Կալիում	437mg	126mg	9%
Վիտամին B6	0.189mg	0.087mg	8%
Ածխաջրեր	73.4g	49.42g	8%
Սպիտակուցներ	12.2g	8.85g	7%
Սելեն	25.9µg	22µg	7%
Կալորիականություն	379kcal	266kcal	6%
Ֆրուկտոզա		2.43g	3%
Վիտամին C	2.3mg	0mg	3%
Ճարպեր	4.4g	3.33g	2%
Choline, total	23.2mg	14.6mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.206g	0.599g	2%
Վիտամին K	1.5µg	0.2µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.697g	1.602g	1%
Զուտ ածխաջրեր	65.9g	46.72g	N/A
Շաքար	0.87g	5.67g	N/A
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ		0.027g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.769g	0.698g	0%
Տրիպտոֆան	0.158mg		0%
Տրեոնին	0.4mg		0%
Իզոլեյցին	0.477mg		0%
Լեյցին	1.041mg		0%
Լիզին	0.404mg		0%
Մեթիոնին	0.24mg		0%
Ֆենիլալանին	0.672mg		0%
Վալին	0.653mg		0%
Հիստիդին	0.286mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.166g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մանկական սնունդ

4

Սպիտակուցներ: 12.2 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 73.4 գ

Ջուր: 6.7 գ

Այլ: 3.3 գ

Սպիտակ հաց

1

Սպիտակուցներ: 8.85 գ

Ճարպեր: 3.33 գ

Ածխաջրեր: 49.42 գ

Ջուր: 36.42 գ

Այլ: 1.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+66.7%