Համեմատել Մանր ծովախեցգետին և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +392.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +86.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 22µg | 40% | |
| Վիտամին B3 | 5.732mg | 36% | |
| Պղինձ | 0.379mg | 0.077mg | 34% |
| Ճարպեր | 0.28g | 15.08g | 23% |
| Խոլեստերին | 189mg | 127mg | 21% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 20% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.056g | 3.927g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 17% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.048g | 6.446g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.191mg | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.079g | 2.038g | 13% |
| Choline, total | 62.9mg | 11% | |
| Նատրիում | 111mg | 335mg | 10% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 226kcal | 6% |
| Երկաթ | 0.51mg | 0.95mg | 6% |
| Կալցիում | 70mg | 16mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 5% | |
| Մագնեզիում | 39mg | 21mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 237mg | 218mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 23.98g | 22.51g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.152mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.46mg | 3% | |
| Վիտամին A | 20µg | 2% | |
| Folate, total | 8µg | 2% | |
| Ցինկ | 1.64mg | 1.78mg | 1% |
| Մանգան | 0.033mg | 0.005mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 0.2g | 0.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.2g | 0.12g | N/A |
| Կալիում | 259mg | 255mg | 0% |
| Շաքար | 0.12g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | 0.078g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.173mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.657mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.853mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.549mg | 0% | |
| Լիզին | 1.75mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.565mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.69mg | 0% | |
| Վալին | 0.935mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0.011g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.98 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
0.2 գ
Ջուր:
74.33 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
22.51 գ
Ճարպեր:
15.08 գ
Ածխաջրեր:
0.12 գ
Ջուր:
61.41 գ
Այլ:
0.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5285.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.038 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13329.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2479.7% |