Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Креветка
  5. Сравнить
  6. Креветка vs. Курица гриль

Креветка или курица гриль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами креветка и курица гриль

  • Креветка содержит меньше калорий, чем курица гриль. Креветка содержит 99 калорий, в то время как курица гриль содержит 226 калорий.
  • Креветка имеет больше меди и кальция; однако, курица гриль богаче железом, мононенасыщенными жирами и полиненасыщенными жирами.
  • Потребность в меди в ежедневном рационе на 34% лучше покрывает креветка, чем курица гриль
  • Креветка содержит в 4 раз больше кальция, чем курица гриль. Креветка содержит 70 мг кальция, в то время как курица гриль содержит 16 мг.
  • Курица гриль содержит меньше холестерина.
  • Креветка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта креветка составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта курица гриль составляет 10.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin.

Инфографика

Креветка vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КальцийКальций +337.5%
Содержит больше МедьМедь +392.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.9%
Содержит больше МарганецМарганец +560%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~255mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.78mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~218mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Курица гриль DV% diff.
Селен 22µg 40%
Витамин B3 5.732mg 36%
Медь 0.379mg 0.077mg 34%
Жиры 0.28g 15.08g 23%
Холестерин 189mg 127mg 21%
Витамин B12 0.47µg 20%
Насыщенные жиры 0.056g 3.927g 18%
Витамин B2 0.227mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 6.446g 16%
Витамин B6 0.191mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 2.038g 13%
Холин 62.9mg 11%
Натрий 111mg 335mg 10%
Калорийность 99kcal 226kcal 6%
Железо 0.51mg 0.95mg 6%
Кальций 70mg 16mg 5%
Витамин B1 0.055mg 5%
Магний 39mg 21mg 4%
Фосфор 237mg 218mg 3%
Белки 23.98g 22.51g 3%
Витамин B5 0.152mg 3%
Витамин E 0.46mg 3%
Витамин A 20µg 2%
Витамин B9 8µg 2%
Цинк 1.64mg 1.78mg 1%
Марганец 0.033mg 0.005mg 1%
Углеводы 0.2g 0.12g 0%
Чистые углеводы 0.2g 0.12g N/A
Калий 259mg 255mg 0%
Сахар 0.12g N/A
Транс-жиры 0.002g 0.078g N/A
Триптофан 0.173mg 0%
Треонин 0.657mg 0%
Изолейцин 0.853mg 0%
Лейцин 1.549mg 0%
Лизин 1.75mg 0%
Метионин 0.565mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 0%
Валин 0.935mg 0%
Гистидин 0.592mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +66.7%
Содержит больше ВодаВода +21%
Содержит больше ДругоеДругое +37.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +5285.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13329.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2479.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.