Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Մանր ծովախեցգետին
  5. Compare
  6. Մանր ծովախեցգետին vs. Մայոնեզ

Համեմատել Մանր ծովախեցգետին և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանր ծովախեցգետին vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +775%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1195%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1894.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +993.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1028.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +371.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանր ծովախեցգետին Մայոնեզ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079g 44.69g 297%
Վիտամին K 163µg 136%
Ճարպեր 0.28g 74.85g 115%
Հագեցած ճարպ 0.056g 11.703g 53%
Խոլեստերին 189mg 42mg 49%
Սպիտակուցներ 23.98g 0.96g 46%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.048g 16.843g 42%
Պղինձ 0.379mg 0.019mg 40%
Ֆոսֆոր 237mg 21mg 31%
Կալորիականություն 99kcal 680kcal 29%
Նատրիում 111mg 635mg 23%
Վիտամին E 3.28mg 22%
Ցինկ 1.64mg 0.15mg 14%
Մագնեզիում 39mg 1mg 9%
Կալիում 259mg 20mg 7%
Choline, total 34.2mg 6%
Կալցիում 70mg 8mg 6%
Վիտամին B12 0.12µg 5%
Երկաթ 0.51mg 0.21mg 4%
Սելեն 2.3µg 4%
Վիտամին B5 0.172mg 3%
Վիտամին A 16µg 2%
Մանգան 0.033mg 0.007mg 1%
Վիտամին D 7IU 1%
Վիտամին B1 0.01mg 1%
Վիտամին B2 0.019mg 1%
Վիտամին B6 0.008mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Folate, total 5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.2g 0.57g N/A
Ածխաջրեր 0.2g 0.57g 0%
Շաքար 0.57g N/A
Տրանս ճարպ 0.002g 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.017mg 0%
Տրեոնին 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 0.065mg 0%
Լեյցին 0.095mg 0%
Լիզին 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.035mg 0%
Ֆենիլալանին 0.057mg 0%
Վալին 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.015g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.015g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.001g 5.331g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g N/A
20:3 n-3 0g 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.125g N/A
20:3 n-6 0.001g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 0.018g 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Սպիտակուցներ: 23.98 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 0.2 գ
Ջուր: 74.33 գ
Այլ: 1.21 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2397.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +243.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +26632.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +185%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +62.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.048 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +34989.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +56469.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանր ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: