Համեմատել Մանր սոխ և Lambsquarters սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +235.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +109.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +252.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +166.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +282.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +98.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 212.7µg | 177% | |
| Վիտամին A | 218µg | 580µg | 40% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.44mg | 25% |
| Վիտամին C | 58.1mg | 80mg | 24% |
| Կալցիում | 92mg | 309mg | 22% |
| Folate, total | 105µg | 30µg | 19% |
| Մանգան | 0.373mg | 0.782mg | 18% |
| Պղինձ | 0.157mg | 0.293mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.274mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.16mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 4g | 6% |
| Կալիում | 296mg | 452mg | 5% |
| Երկաթ | 1.6mg | 1.2mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 0.092mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.647mg | 1.2mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 4.2g | 2% |
| Մագնեզիում | 42mg | 34mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 72mg | 2% |
| Նատրիում | 3mg | 43mg | 2% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 43kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.35g | 7.3g | 1% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.44mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Choline, total | 5.2mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.267g | 0.351g | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 92kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.73g | 0.8g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.85g | 3.3g | N/A |
| Շաքար | 1.85g | N/A | |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.146g | 0.059g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.15g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.128mg | 0.163mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0.253mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 0.35mg | 0% |
| Լիզին | 0.163mg | 0.354mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.049mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.105mg | 0.166mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.226mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.116mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
4.35 գ
Ջուր:
90.65 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
4.2 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
7.3 գ
Ջուր:
84.3 գ
Այլ:
3.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +67.8% |
հավասար
Ճարպեր
~0.8g
հավասար
Ջուր
~84.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.146 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.095 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.267 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.351 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.5% |
