Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանր սոխ և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանր սոխ vs Limburger (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +647.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +881.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +440.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +275%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +577.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1511.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +309.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +9147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +337.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +263.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +196.2%
հավասար Վիտամին E ~0.23mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.08mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանր սոխ Limburger (պանիր) DV% diff.
Վիտամին K 212.7µg 2.3µg 175%
Հագեցած ճարպ 0.146g 16.746g 75%
Վիտամին C 58.1mg 0mg 65%
Ֆոսֆոր 58mg 393mg 48%
Վիտամին B12 0µg 1.04µg 43%
Ճարպեր 0.73g 27.25g 41%
Կալցիում 92mg 497mg 41%
Նատրիում 3mg 800mg 35%
Սպիտակուցներ 3.27g 20.05g 34%
Խոլեստերին 0mg 90mg 30%
Վիտամին B2 0.115mg 0.503mg 30%
Սելեն 0.9µg 14.5µg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.095g 8.606g 21%
Երկաթ 1.6mg 0.13mg 18%
Վիտամին B5 0.324mg 1.177mg 17%
Մանգան 0.373mg 0.038mg 15%
Կալորիականություն 30kcal 327kcal 15%
Պղինձ 0.157mg 0.021mg 15%
Ցինկ 0.56mg 2.1mg 14%
Վիտամին A 218µg 340µg 14%
Folate, total 105µg 58µg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 0g 10%
Կալիում 296mg 128mg 5%
Մագնեզիում 42mg 21mg 5%
Վիտամին B6 0.138mg 0.086mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին B3 0.647mg 0.158mg 3%
Վիտամին D 0IU 20IU 3%
Choline, total 5.2mg 15.4mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.267g 0.495g 2%
Ածխաջրեր 4.35g 0.49g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.85g 0.49g N/A
Շաքար 1.85g 0.49g N/A
Վիտամին E 0.21mg 0.23mg 0%
Վիտամին B1 0.078mg 0.08mg 0%
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.289mg 0%
Տրեոնին 0.128mg 0.739mg 0%
Իզոլեյցին 0.139mg 1.219mg 0%
Լեյցին 0.195mg 2.093mg 0%
Լիզին 0.163mg 1.675mg 0%
Մեթիոնին 0.036mg 0.619mg 0%
Ֆենիլալանին 0.105mg 1.116mg 0%
Վալին 0.145mg 1.439mg 0%
Հիստիդին 0.057mg 0.578mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 4.35 գ
Ջուր: 90.65 գ
Այլ: 1 գ
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +787.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +513.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3632.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +279%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.146 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.095 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.267 գ
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8958.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +85.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանր սոխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: