Համեմատել Մանր սոխ և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +54.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1090.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +45.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 212.7µg | 310µg | 81% |
| Վիտամին C | 58.1mg | 27mg | 35% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 2.5mg | 15% |
| Վիտամին A | 218µg | 337µg | 13% |
| Folate, total | 105µg | 62µg | 11% |
| Պղինձ | 0.157mg | 0.225mg | 8% |
| Կալիում | 296mg | 521mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 0.57mg | 5% |
| Մագնեզիում | 42mg | 26mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.162mg | 4% |
| Կալցիում | 92mg | 67mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.647mg | 1.114mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 2.13g | 2% |
| Երկաթ | 1.6mg | 1.77mg | 2% |
| Նատրիում | 3mg | 46mg | 2% |
| Մանգան | 0.373mg | 0.426mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.267g | 0.04g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 2.8g | 1% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.5mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 48mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.067mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.149mg | 1% |
| Choline, total | 5.2mg | 12.8mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.146g | 0.014g | 1% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 23kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 92kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.73g | 0.52g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.85g | 0.87g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.35g | 3.67g | 0% |
| Շաքար | 1.85g | 0.87g | N/A |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.275g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.128mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լիզին | 0.163mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.105mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.5% |
հավասար
Ջուր
~92.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +567.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +189.5% |
