Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մարգարին և Գուավա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մարգարին vs Գուավա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Նատրիում - 2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 3% 3% 3% 2% 1% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Նատրիում - 2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +473.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3476.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +114050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +570%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4613%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4800%
հավասար Վիտամին B2 - 0.04
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 215% 180% 0% 1% 3% 9% 1% 0% 3% 1% 13% 233%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +473.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3476.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +114050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +570%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4613%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4800%
հավասար Վիտամին B2 - 0.04

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8395.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1493.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1945.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +389.1%
81% 17% 2%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 80.71 գ
Ածխաջրեր: 0.7 գ
Ջուր: 16.52 գ
Այլ: 1.91 գ
3% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.55 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 14.32 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8395.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1493.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1945.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +389.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +44586.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5960.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.2%
19% 50% 31%
Հագեցած ճարպ: 15.189 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 38.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 24.302 գ
36% 11% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.401 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +44586.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5960.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մարգարին Գուավա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մարգարին Գուավա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.7g 8.92g Գուավա
Սպիտակուցներ 0.16g 2.55g Գուավա
Ճարպեր 80.71g 0.95g Մարգարին
Ածխաջրեր 0.7g 14.32g Գուավա
Կալորիականություն 717kcal 68kcal Մարգարին
Շաքար 0g 8.92g Մարգարին
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.4g Գուավա
Կալցիում 3mg 18mg Գուավա
Երկաթ 0.06mg 0.26mg Գուավա
Մագնեզիում 3mg 22mg Գուավա
Ֆոսֆոր 5mg 40mg Գուավա
Կալիում 18mg 417mg Գուավա
Նատրիում 2mg 2mg
Ցինկ 0mg 0.23mg Գուավա
Պղինձ 0mg 0.23mg Գուավա
Մանգան 0.15mg Գուավա
Սելեն 0µg 0.6µg Գուավա
Վիտամին A 3577IU 624IU Մարգարին
Վիտամին A, RAE 819µg 31µg Մարգարին
Վիտամին E 9mg 0.73mg Մարգարին
Վիտամին C 0.2mg 228.3mg Գուավա
Վիտամին B1 0.01mg 0.067mg Գուավա
Վիտամին B2 0.037mg 0.04mg Գուավա
Վիտամին B3 0.023mg 1.084mg Գուավա
Վիտամին B5 0.451mg Գուավա
Վիտամին B6 0.009mg 0.11mg Գուավա
Folate, total 1µg 49µg Գուավա
Վիտամին B12 0.1µg 0µg Մարգարին
Վիտամին K 93µg 2.6µg Մարգարին
Տրիպտոֆան 0.022mg Գուավա
Տրեոնին 0.096mg Գուավա
Իզոլեյցին 0.093mg Գուավա
Լեյցին 0.171mg Գուավա
Լիզին 0.072mg Գուավա
Մեթիոնին 0.016mg Գուավա
Ֆենիլալանին 0.006mg Գուավա
Վալին 0.087mg Գուավա
Հիստիդին 0.022mg Գուավա
Տրանս ճարպ 14.89g 0g Գուավա
Հագեցած ճարպ 15.189g 0.272g Գուավա
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g Մարգարին
Մոնոչհագեցած ճարպ 38.877g 0.087g Մարգարին
Պոլիչհագեցած ճարպ 24.302g 0.401g Մարգարին
18:2 n-6 c,c 21.522g Մարգարին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մարգարին Գուավա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Մարգարին
80%
Գուավա
Mineral Summary Score
1%
Մարգարին
19%
Գուավա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մարգարին
Մարգարին is lower in Շաքար (difference - 8.92g)
Which food is lower in glycemic index?
Մարգարին
Մարգարին is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գուավա
Գուավա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.917g)
Which food is richer in minerals?
Գուավա
Գուավա is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մարգարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients
  2. Գուավա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: