Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մարգարին և Սալսա սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մարգարին vs Սալսա սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 3% 3% 3% 2% 1% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 85% 12% 13% 24% 57% 5% 32% 0% 3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +550.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4595.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1555.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1800%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 215% 180% 0% 1% 3% 9% 1% 0% 3% 1% 13% 233%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 0% 0% 14% 13% 7% 21% 0% 35% 15% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +550.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4595.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1555.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40255%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +443%
81% 17% 2%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 80.71 գ
Ածխաջրեր: 0.7 գ
Ջուր: 16.52 գ
Այլ: 1.91 գ
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 7 գ
Ջուր: 89.7 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40255%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +443%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +242881.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +22612.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
19% 50% 31%
Հագեցած ճարպ: 15.189 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 38.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 24.302 գ
19% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.107 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +242881.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +22612.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մարգարին Սալսա սոուս
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մարգարին Սալսա սոուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.7g 5.6g Սալսա սոուս
Սպիտակուցներ 0.16g 1.5g Սալսա սոուս
Ճարպեր 80.71g 0.2g Մարգարին
Ածխաջրեր 0.7g 7g Սալսա սոուս
Կալորիականություն 717kcal 36kcal Մարգարին
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.4g Սալսա սոուս
Կալցիում 3mg 12mg Սալսա սոուս
Երկաթ 0.06mg 2.24mg Սալսա սոուս
Մագնեզիում 3mg 16mg Սալսա սոուս
Ֆոսֆոր 5mg 30mg Սալսա սոուս
Կալիում 18mg 270mg Սալսա սոուս
Նատրիում 2mg 430mg Մարգարին
Ցինկ 0mg 0.17mg Սալսա սոուս
Պղինձ 0mg 0.096mg Սալսա սոուս
Սելեն 0µg 0.4µg Սալսա սոուս
Վիտամին A 3577IU 550IU Մարգարին
Վիտամին A, RAE 819µg 28µg Մարգարին
Վիտամին E 9mg Մարգարին
Վիտամին C 0.2mg 4mg Սալսա սոուս
Վիտամին B1 0.01mg 0.05mg Սալսա սոուս
Վիտամին B2 0.037mg 0.03mg Մարգարին
Վիտամին B3 0.023mg 1.08mg Սալսա սոուս
Վիտամին B6 0.009mg 0.149mg Սալսա սոուս
Folate, total 1µg 19µg Սալսա սոուս
Վիտամին B12 0.1µg 0µg Մարգարին
Վիտամին K 93µg Մարգարին
Տրանս ճարպ 14.89g Սալսա սոուս
Հագեցած ճարպ 15.189g 0.029g Սալսա սոուս
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g Մարգարին
Մոնոչհագեցած ճարպ 38.877g 0.016g Մարգարին
Պոլիչհագեցած ճարպ 24.302g 0.107g Մարգարին
18:2 n-6 c,c 21.522g Մարգարին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մարգարին Սալսա սոուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Մարգարին
11%
Սալսա սոուս
Mineral Summary Score
1%
Մարգարին
23%
Սալսա սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.16g)
Which food is lower in glycemic index?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Մարգարին
Մարգարին is lower in Նատրիում (difference - 428mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մարգարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: