Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մարինարա սոուս և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մարինարա սոուս vs Հավկիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +153.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +426.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2369.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +425%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +405.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2700%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +133%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6020.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +351.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +741%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2044.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մարինարա սոուս Հավկիթ DV% diff.
Պղինձ 0.081mg 2mg 213%
Խոլեստերին 2mg 373mg 124%
Սելեն 1.1µg 30.8µg 54%
Choline, total 13.7mg 293.8mg 51%
Վիտամին B12 0µg 1.11µg 46%
Վիտամին B2 0.061mg 0.513mg 35%
Վիտամին B5 1.398mg 28%
Վիտամին B3 3.917mg 0.064mg 24%
Սպիտակուցներ 1.41g 12.58g 22%
Ֆոսֆոր 34mg 172mg 20%
Հագեցած ճարպ 0.17g 3.267g 14%
Ճարպեր 1.48g 10.61g 14%
Վիտամին A 33µg 149µg 13%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 2.2µg 11%
Վիտամին D 0IU 87IU 11%
Վիտամին K 13.9µg 0.3µg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.377g 4.077g 9%
Վիտամին E 2.4mg 1.03mg 9%
Folate, total 13µg 44µg 8%
Ցինկ 0.2mg 1.05mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0g 7%
Կալիում 319mg 126mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 1.414g 6%
Մանգան 0.137mg 0.026mg 5%
Երկաթ 0.78mg 1.19mg 5%
Կալորիականություն 51kcal 155kcal 5%
Վիտամին B1 0.024mg 0.066mg 4%
Վիտամին B6 0.173mg 0.121mg 4%
Նատրիում 30mg 124mg 4%
Կալցիում 27mg 50mg 2%
Մագնեզիում 18mg 10mg 2%
Ածխաջրեր 8.06g 1.12g 2%
Վիտամին C 2mg 0mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 6.26g 1.12g N/A
Շաքար 5.5g 1.12g N/A
Տրիպտոֆան 0.153mg 0%
Տրեոնին 0.604mg 0%
Իզոլեյցին 0.686mg 0%
Լեյցին 1.075mg 0%
Լիզին 0.904mg 0%
Մեթիոնին 0.392mg 0%
Ֆենիլալանին 0.668mg 0%
Վալին 0.767mg 0%
Հիստիդին 0.298mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 87%
Սպիտակուցներ: 1.41 գ
Ճարպեր: 1.48 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 87.39 գ
Այլ: 1.66 գ
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +619.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +792.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +616.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +981.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +178.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մարինարա սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients
  2. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: