Համեմատել Մարինարա սոուս և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարինարա սոուս

2

Մեքսիկական տակո

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+52.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+229.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+775%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+423.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+736.4%

հավասար Պղինձ ~0.077mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարինարա սոուս

5

Մեքսիկական տակո

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+137.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+92.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+133.6%

հավասար Վիտամին B2 ~0.06mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	0.93µg	39%
Ֆոսֆոր	34mg	178mg	21%
Հագեցած ճարպ	0.17g	4.384g	19%
Ճարպեր	1.48g	12.7g	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.508g	3.042g	17%
Նատրիում	30mg	397mg	16%
Սպիտակուցներ	1.41g	8.86g	15%
Սելեն	1.1µg	9.2µg	15%
Ցինկ	0.2mg	1.75mg	14%
Վիտամին B3	3.917mg	1.65mg	14%
Վիտամին E	2.4mg	0.6mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.377g	4.411g	10%
Կալորիականություն	51kcal	226kcal	9%
Խոլեստերին	2mg	28mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	3.9g	8%
Վիտամին B6	0.173mg	0.09mg	6%
Օսլա		14.78g	6%
Կալցիում	27mg	89mg	6%
Մանգան	0.137mg	0.249mg	5%
Երկաթ	0.78mg	1.19mg	5%
Ածխաջրեր	8.06g	19.85g	4%
Choline, total	13.7mg	32mg	3%
Կալիում	319mg	209mg	3%
Մագնեզիում	18mg	32mg	3%
Վիտամին C	2mg	0.4mg	2%
Վիտամին B1	0.024mg	0.05mg	2%
Folate, total	13µg	19µg	2%
Վիտամին K	13.9µg	15.3µg	1%
Վիտամին A	33µg	20µg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին D	0IU	4IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	6.26g	15.95g	N/A
Շաքար	5.5g	0.9g	N/A
Պղինձ	0.081mg	0.077mg	0%
Վիտամին B2	0.061mg	0.06mg	0%
Տրանս ճարպ		0.467g	N/A
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.166g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.708g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մարինարա սոուս

2

Սպիտակուցներ: 1.41 գ

Ճարպեր: 1.48 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 87.39 գ

Այլ: 1.66 գ

Մեքսիկական տակո

3

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+53.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+528.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+758.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+146.3%

հավասար Այլ ~1.57գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մարինարա սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.17 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.377 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ

Մեքսիկական տակո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.384 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-96.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1070%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+498.8%