Համեմատել Մարմարե կեքս և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +340% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1156.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +923.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +198.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1020% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.139mg | 1.747mg | 70% |
| Սելեն | 2.6µg | 26.6µg | 44% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 9.7g | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.45mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.28mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.779g | 0.761g | 20% |
| Վիտամին B3 | 1.546mg | 4.61mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 275mg | 158mg | 17% |
| Օսլա | 33.67g | 14% | |
| Ածխաջրեր | 79.5g | 46.13g | 11% |
| Ցինկ | 0.35mg | 1.54mg | 11% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.229mg | 10% |
| Նատրիում | 519mg | 298mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 3.4g | 7.85g | 9% |
| Մագնեզիում | 18mg | 56mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.096mg | 0.56mg | 9% |
| Երկաթ | 1.62mg | 2.2mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.75g | 2.091g | 7% |
| Կալորիականություն | 416kcal | 299kcal | 6% |
| Ճարպեր | 11.7g | 9.2g | 4% |
| Կալցիում | 76mg | 36mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.18mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.45g | 3.311g | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.72g | 4% | |
| Կալիում | 123mg | 196mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.55mg | 2% |
| Folate, total | 36µg | 45µg | 2% |
| Կոֆեին | 7mg | 0mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Choline, total | 4.5mg | 7.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.82g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1224kcal | 381kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 0.86 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.6g | 36.43g | N/A |
| Շաքար | 35.71g | 2.93g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 3.3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.105mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.22mg | 0% | |
| Լիզին | 0.133mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.049mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.158mg | 0% | |
| Վալին | 0.164mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.065mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.27g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.4 գ
Ճարպեր:
11.7 գ
Ածխաջրեր:
79.5 գ
Ջուր:
3.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
7.85 գ
Ճարպեր:
9.2 գ
Ածխաջրեր:
46.13 գ
Ջուր:
35.43 գ
Այլ:
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +130.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1042.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.779 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.761 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +127.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +396.6% |
