Համեմատել Մարմարե կեքս և Egg bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +159.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +125.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +259.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1057.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +226.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +142% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +235.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +213.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +156% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +191.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 2.6µg | 30.1µg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 275mg | 106mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.436mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.438mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 1.546mg | 4.848mg | 21% |
| Երկաթ | 1.62mg | 3.04mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.779g | 1.106g | 18% |
| Խոլեստերին | 0mg | 51mg | 17% |
| Folate, total | 36µg | 105µg | 17% |
| Մանգան | 0.139mg | 0.5mg | 16% |
| Choline, total | 4.5mg | 84.3mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 3.4g | 9.5g | 12% |
| Ածխաջրեր | 79.5g | 47.8g | 11% |
| Ճարպեր | 11.7g | 6g | 9% |
| Վիտամին A | 1µg | 63µg | 7% |
| Կալորիականություն | 416kcal | 287kcal | 6% |
| Նատրիում | 519mg | 380mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.75g | 2.302g | 6% |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.79mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.26mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.096mg | 0.282mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.45g | 1.593g | 4% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.162mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.064mg | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 16 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Կալցիում | 76mg | 93mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 2.3g | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 0.9µg | 2% |
| Կոֆեին | 7mg | 0mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 0.82g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1224kcal | 302kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.6g | 45.5g | N/A |
| Մագնեզիում | 18mg | 19mg | 0% |
| Կալիում | 123mg | 115mg | 0% |
| Շաքար | 35.71g | 1.78g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.112mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.105mg | 0.306mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0.394mg | 0% |
| Լեյցին | 0.22mg | 0.692mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.311mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.049mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.158mg | 0.475mg | 0% |
| Վալին | 0.164mg | 0.443mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.065mg | 0.21mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.4 գ
Ճարպեր:
11.7 գ
Ածխաջրեր:
79.5 գ
Ջուր:
3.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
47.8 գ
Ջուր:
34.7 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +179.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1019.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.779 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.106 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35% |
