Համեմատել Մարմարե կեքս և Բալով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 275mg | 30mg | 35% |
| Ածխաջրեր | 79.5g | 38.5g | 14% |
| Նատրիում | 519mg | 191mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 12% | |
| Սելեն | 2.6µg | 7.8µg | 9% |
| Կալորիականություն | 416kcal | 270kcal | 7% |
| Կալցիում | 76mg | 10mg | 7% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.077mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.779g | 3.247g | 4% |
| Երկաթ | 1.62mg | 1.85mg | 3% |
| Վիտամին A | 1µg | 29µg | 3% |
| Մանգան | 0.139mg | 0.2mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.148mg | 3% |
| Մագնեզիում | 18mg | 9mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.546mg | 1.276mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Folate, total | 36µg | 27µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 2.45g | 2.985g | 2% |
| Կոֆեին | 7mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 3.4g | 2.8g | 1% |
| Ճարպեր | 11.7g | 12.2g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Կալիում | 123mg | 77mg | 1% |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.2mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.096mg | 0.123mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.034mg | 1% |
| Choline, total | 4.5mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.75g | 5.314g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.82g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1224kcal | 964kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.6g | 38.5g | N/A |
| Շաքար | 35.71g | N/A | |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.125mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.105mg | 0.072mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0.088mg | 0% |
| Լեյցին | 0.22mg | 0.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.049mg | 0.043mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.158mg | 0.124mg | 0% |
| Վալին | 0.164mg | 0.104mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.065mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.4 գ
Ճարպեր:
11.7 գ
Ածխաջրեր:
79.5 գ
Ջուր:
3.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
2.8 գ
Ճարպեր:
12.2 գ
Ածխաջրեր:
38.5 գ
Ջուր:
45.8 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1377.4% |
հավասար
Ճարպեր
~12.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.779 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.247 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.9% |
