Համեմատել Բալով կարկանդակ և Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +174% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +410% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +256% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +53.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +182.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +289.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 0mg | 87mg | 29% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.712mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.247g | 5.71g | 16% |
| Ճարպեր | 12.2g | 22.2g | 15% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.211mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.314g | 11.181g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 94mg | 9% |
| Սելեն | 7.8µg | 12µg | 8% |
| Կալորիականություն | 270kcal | 412kcal | 7% |
| Ցինկ | 0.2mg | 1.02mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.479mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Վիտամին A | 29µg | 82µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 38.5g | 52.2g | 5% |
| Երկաթ | 1.85mg | 1.48mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 2.985g | 3.989g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.8g | 4.9g | 4% |
| Մագնեզիում | 9mg | 26mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.125mg | 0.18mg | 4% |
| Նատրիում | 191mg | 262mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.148mg | 0.188mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.276mg | 0.847mg | 3% |
| Կալցիում | 10mg | 32mg | 2% |
| Կալիում | 77mg | 133mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 964kcal | 841kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.5g | 52.2g | N/A |
| Folate, total | 27µg | 26µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0.189mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.088mg | 0.223mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 0.372mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.124mg | 0.25mg | 0% |
| Վալին | 0.104mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.116mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.8 գ
Ճարպեր:
12.2 գ
Ածխաջրեր:
38.5 գ
Ջուր:
45.8 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
4.9 գ
Ճարպեր:
22.2 գ
Ածխաջրեր:
52.2 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +134.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.247 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.71 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +110.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +75.9% |
