Համեմատել Բալով կարկանդակ և Լիմոնով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բալով կարկանդակ

6

Լիմոնով կարկանդակ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+85%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+83.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+56.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+48.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բալով կարկանդակ

3

Լիմոնով կարկանդակ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+25.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~25µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	0mg	53mg	18%
Երկաթ	1.85mg	1mg	11%
Սելեն	7.8µg	11.6µg	7%
Վիտամին B12	0µg	0.12µg	5%
Պղինձ	0.077mg	0.042mg	4%
Վիտամին C	1mg	3.3mg	3%
Մանգան	0.2mg	0.128mg	3%
Վիտամին B1	0.148mg	0.118mg	3%
Վիտամին B2	0.125mg	0.159mg	3%
Սպիտակուցներ	2.8g	3.8g	2%
Ֆոսֆոր	30mg	42mg	2%
Նատրիում	191mg	242mg	2%
Վիտամին A	29µg	43µg	2%
Վիտամին B3	1.276mg	0.944mg	2%
Վիտամին B5	0.123mg	0.214mg	2%
Կալորիականություն	270kcal	285kcal	1%
Ճարպեր	12.2g	12.9g	1%
Մագնեզիում	9mg	6mg	1%
Ցինկ	0.2mg	0.28mg	1%
Վիտամին B6	0.034mg	0.027mg	1%
Folate, total	27µg	25µg	1%
Հագեցած ճարպ	2.985g	3.185g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.314g	5.582g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.247g	3.331g	1%
Protein per 100 calories	1g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	964kcal	750kcal	N/A
Weight per 100 calories	37g	35g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.9	2.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	38.5g	39.1g	N/A
Ածխաջրեր	38.5g	39.1g	0%
Կալցիում	10mg	12mg	0%
Կալիում	77mg	65mg	0%
Տրիպտոֆան	0.031mg	0.046mg	0%
Տրեոնին	0.072mg	0.143mg	0%
Իզոլեյցին	0.088mg	0.169mg	0%
Լեյցին	0.17mg	0.292mg	0%
Լիզին	0.067mg	0.181mg	0%
Մեթիոնին	0.043mg	0.092mg	0%
Ֆենիլալանին	0.124mg	0.194mg	0%
Վալին	0.104mg	0.192mg	0%
Հիստիդին	0.057mg	0.087mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A